9 recepata s bijelim grahom koji će čak i ljudi koji 'ne vole grah' voljeti

9 recepata s bijelim grahom da se ublažite u život u jedenju graha

1. Gulaš od bijelog graha

Ova lagana gulaš od bijelog graha dovoljno je srdačna da uživa samostalno, ili ga možete poslužiti preko riže-bilo na način, okusit će ukusan i napuniti vas. Osim bijelog graha, recept poziva na rajčicu, luk, češnjak, poriluk i mrkvu. Definitivno ćete dobiti svoje ispunjenje antioksidansa mozga i srca zahvaljujući svim onim povrćem, to je sigurno.

Nabavite recept: Ras

2. Chili od bijelog graha

Ako tražite način da ugradite bijeli grah u mesnati čili da biste podigli vlakno, ovaj recept vas je pokrio. Bijeli grah okus posebno odličan od peradi, poput piletine ili puretine. Kao i svaki dobar čili, i ovaj je prepun povrća, naime luk, paprika i rajčice. Zeleni čili, čili prah i čili u prahu dodaju dodatnu toplinu. Iako će imati ukus kao da je pirjao cijeli dan, za kuhanje je potrebno samo 45 minuta.

Nabavite recept: Chili s bijelim grahom

3. Hummus od bijelog graha

Uparen s krekerima ili narezanom mrkvom, ovaj hummus od bijelog graha izvrstan je zalogaj srednjeg dana. Protein u grahu dat će vam dovoljno energije da prođete kroz ostatak popodneva. Za izradu je potrebno samo 10 minuta. Osim graha, sve što trebate su tahini, limunov sok, maslinovo ulje, češnjak, luk u prahu i sol.

Nabavite recept: Hummus bijelog graha

4. Juha od bijelog graha od ružmarina od češnjaka

Iako je bijeli grah samostalno ukusan, to ne znači da morate koristiti tonu začina kako biste ih dobro okusili. Ovaj recept koristi samo češnjak, ružmarin, timijan, drobljenu crvenu papriku i papar-i dovoljno je. Uživajte u ovoj juhi kakva jest ili dodajte povrće iz vašeg hrskava, poput tikvica, kelja ili špinata.

Nabavite recept: juha od bijelog graha od ružmarina od češnjaka

5. Mediteranska salata od bijelog graha

Juhe i gulaš nisu jedini recepti s bijelim grahom; Možete i u njima uživati ​​u hladnoći. Ova salata inspirirana mediteranskom inspirisom kombinira mahunarku s krastavcem, trešnjama, lukom, metvicom, limunom, peršinom i Za'atar začinom. (Feta sir je odlično dodana i.)

Nabavite recept: Mediteranska salata od bijelog graha

6. Toskanski recept za bijeli grah

Večere s tavama najbolje su za noć kada trebate brzo dobiti nešto na stolu i ne želite da vam ostane sudoper pun jela. Sunčana rajčica, gljive, artičoke i začini pomažu u dodavanju talijanskog njuha u jelo.

Nabavite recept: toskanski recept za bijele grah

7. Krumpir s bijelim grahom od češnjaka

Oprostite na karfiolu, nisi jedini predmet bogat vlaknima koji ima sjajan okus. Ovo prilovno jelo-za koje je potrebno ukupno četiri minute da se pojačaju da i bijeli grah djeluje kao zamjena za krumpir. Samo ih kombinirajte s biljnim zalihama, limunovom koricom, češnjakom, soli i paprom.

Nabavite recept: krumpir s bijelim grahom od češnjaka

8. Pan-zarezani i bijeli grah

Poput bijelog graha, halibut je mekan u teksturi i blagim ukusom; Oboje dobro rade s istim umacima i začinima. Peršin i limunov sok pozvali su u ovom receptu pomažu u uljepšavanju cijelog jela.

Nabavite recept: pan zabranjen i bijeli grah

9. Instant Pot Tomatillo Poblano bijeli grah

Ovaj obrok je (ahem) juha-er kremast i pun okusa. Recept zahtijeva pola jalapena, ali ako se bavite začinom, nastavite i dodajte cijeli tamo.

Nabavite recept: Instant Pot Tomatillo Poblano bijeli grah

Kao što vidite, nema nedostatka recepata s bijelim grahom, bilo da tražite prilog ili želite uživati ​​u njima kao glavni događaj. Bez obzira na recept koji odaberete, sigurno ćete završiti s obrokom koji je i hranjivi i ugodan.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.