Cef-Ceo dijeli tajnu aktiviranja vaše unutarnje muze

Iako je briga o sebi vrlo osobna u smislu onoga što to znači, često je izgrađena na ritualima. Bilo da je to mali jutarnji ritual (vaš 7 a.m. Yoga klasa) ili večernji ritual (vaša rutina skrbi o koži u pet koraka), ideja je da u roku od dana izbacite neko vrijeme za sebe. Ali, umjesto da se pridržavate dnevnog kontinuiteta, jeste li ikada razmotrili sezonski ritual za samostalnu brigu? Pa, budući da je promjena godišnjih doba na nama, možete uzeti vijeću za njegovu učinkovitost: u najnovijoj epizodi YouTube serije Well+Good's YouTube Nacija sazrežavanja, Sarah Ashley Schiear, kuharica i osnivačica Salt Housea, raspravlja o malim načinima na koji su joj rituali izjednačene equinoks pomažu u njenoj "unutarnjoj muzici."

"Na početku svake sezone jako volim dizajnirati kreativni ritual za sebe", kaže Schiear. "Ideja iza toga je da uzimam nešto što mi je zaista osobno i što me stavlja u stanje inspiracije, kreativnosti i radosti."

"Na početku svake sezone jako volim dizajnirati kreativni ritual za sebe. Uzimam nešto što mi je zaista osobno i što me stavlja u stanje inspiracije, kreativnosti i radosti."-Sarah Ashley Schiear, osnivačica Salt Housea

Pa što je na Schierovoj ploči za njezine rituale jesenskih ekvinocija? Prvo se usredotočuje na pokret tijela, a zatim dodaje malo vježbanja kako bi pozvao te kreativne snage. To ne mora biti ništa strukturirano-čak i stavljajući glazbu i plesati kao "divlja žena" trik, kaže. Zatim da se dalje odmota, ona meditira. (Schiear je veliki obožavatelj aplikacije mirne.)

Onda se radi o iskrivljavanju osjetila, bilo da to znači da pijuckate savršenu kurkumu latte, odabirom vizualno ugodnog uzorka polka-to-to-točke kako bi se usmjerilo njezin jesenski stil ili difuzirao esencijalno ulje da aromatično očituje ugodno okruženje.

"Za ovu sezonu biram ovakvu vrstu ulja miris ruža koja je zaista lijepa, a onda za miris svog doma ili svog prostora, stvarno sam u kopalnom tamjanu", kaže Schiear. "Samo nekako odaberite miris i možete s njim raditi onoliko dugo koliko želite, ali preporučio bih da ga stvarno ponovite za ovaj ritual, tako da mi miris povezujete s ovim mentalnim prostorom na koji radite na kojem radite."Da biste dobili sve specifičnosti o Schiear -ovim ritualima Fall Equinox -a, pogledajte cijelu epizodu Nacija za samo brigu ovdje.

Ili, pazite na ostale rituale koji umiruju wellness profesionalce, poput kombinirane maske za lice ove ljepotice ili ovog stručnjaka za toksičnu izloženost za detoksikaciju njenog doma.