Provjera za mentalno zdravlje koje trauma odbacuje virus tiktok video
Kako izgleda trauma odlaganja?
U terapijskoj sesiji, Vitale kaže da odbacivanje traume može izgledati kao "usredotočenje cijele sesije na vrlo traumatičan događaj, obično u kombinaciji s intenzivnim emocijama u sesiji, bilo plačući ili puknuće bijesa."Ali imajte na umu, kontekst sesije terapije je po prirodi odgovarajuće okruženje za raspravu o vašoj traumi:" Ako razgovarate s terapeutom ili stručnjakom za mentalno zdravlje, ne biste trebali tražiti dozvolu [ Za istovaranje] Jer to je dio posla ", kaže Vitale.
Pronalaženje terapeuta da radi kroz vašu traumu
Sve što je rečeno, važno je imati na umu da su se različiti terapeuti specijalizirali za različita područja kada je u pitanju liječenje međuljudskih odnosa sličnih klijentima, obitelj ili traumu u djetinjstvu, na primjer-tako pronalazeći terapeuta koji se fokusira na vaše određeno područje koje je zabrinjavalo može dovesti do boljih ishoda.
Imajte na umu da može proći vremena da se osjećate ugodno razgovarati s novim terapeutom, posebno o traumatičnim iskustvima. Ali vjerujte svojim crijevima, a Vitale nudi i neke crvene zastave na koje treba paziti na novoj terapijskoj sesiji kako biste osigurali da se bavite dobro obučenim profesionalcem. Zapitaj se:
- Je li me terapeut neprestano prekidao ili pokušavao dovršiti rečenice? "Klijent bi trebao raditi većinu razgovora, a ne terapeuta", kaže ona.
- Je li terapeut brzo pokušavao staviti svoj dnevni red na mene? "Provjerite da terapeut ne kaže da oni prilično razumiju cijeli vaš život [odmah]", dodaje ona.
- Je li terapeut izgovara ili radi bilo što zbog čega se osjećate nelagodno? "Ako primijetite da nešto nije u redu, prepoznajte to", kaže ona.
Ali čak i ako terapeut nije obučen za rad na traumi ili nije siguran kako to podnijeti, još uvijek vas ne bi trebali u potpunosti isključiti, kaže Vitale. "Trebali bi koristiti aktivno slušanje i biti empatični", kaže ona.
Nadalje, terapeut koji nije osposoban za rješavanje stvari o kojima njihovi klijenti razgovaraju o njima, uvijek bi trebao upućivati "kako biste bili sigurni da ste s osobom koja ima vještine da vam pomogne u tome", dodaje Vitale.
Dakle, u konačnici, najbolje što možete učiniti je govoriti i podijeliti ono o čemu se osjećate ugodno govoreći kada to radite, jer je to najbrži način da shvatite je li vaš terapeut dobro odgovarao.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
