Nova studija otkriva iznenađujuću tajnu dugovječnosti možda u vašem izgledu
"Iako mogu na sam optimizam utjecati društveni strukturni čimbenici, poput rase i etničke pripadnosti, naša istraživanja sugeriraju da se prednosti optimizma mogu zadržati u različitim skupinama", rekao je autor vodeće studije Hayami Koga, MPH, doktorat sa Harvard Chan školom , u priopćenju za javnost.
"Ova je studija važna i prilično uzbudljiva jer istraživanje sugerira da se prednosti optimizma u stvari mogu istiniti u različitim skupinama", kaže Deepika Chopra, Psyd, poznata kao "Doktor optimizma", domaćina podcasta u potrazi i osnivača stvari traže gore. „Istraživanje pokazuje da je optimističniji način razmišljanja povezan s mnogim zdravstvenim prednostima, uključujući povećanje sreće, veće zadovoljstvo životom, bolje kardiovaskularno zdravlje, dugovječnost, povećanje postavljanja ciljeva i postizanje (čak i u lice prepreka), niže reaktivnosti na stres, bolje samopoštovanje, samopouzdanje i smisleniji odnosi ", kaže ona. I sada znamo da raznovrsnije skupine mogu potencijalno iskoristiti zdravstvene koristi od optimizma.
Polaz za KOGA novo je naboj za preispitivanje kako određene odluke utječu na naše zdravlje i da se ubaci u vrijednost optimizma. Umjesto da se u potpunosti usredotoče na negativne čimbenike i njihove korelacije s našim cjelokupnim zdravljem i wellnessom, sada postoji više podataka za podupiranje pomicanja fokusa na pozitivno u svim skupinama.
„Unatoč narodnom mišljenju, optimistično se ne radi o tome da budemo pozitivni cijelo vrijeme, a sigurno se ne radi o tome da budemo„ lišeni stvarnosti “, dr. Chopra dobro govori+dobro. „Istinski optimist je netko tko je svjesno svjestan blokade puta i zastoja ili manje od sidealnih situacija koje se događaju u svim našim životima, ali oni ih vide kao privremene i kao stvari koje imaju moć prevladati.”
Dr. Chopra se slaže da je studija potvrdni pokazatelj da bi optimizam mogao biti nova moguća intervencija u promicanju dugovječnosti i više zdravstvenog pristupa starenju u različitim vrstama stanovništva."Postoji mnogo različitih načina za povećanje optimizma u našem svakodnevnom životu", kaže ona. „Razvijanje vizualne slike, biti u stanju vizualizirati povoljne ishode i malo više upoznati naše buduće sebe veliki je dio obuke za optimizam.”
Ostala područja poput pokreta, provođenja vremena na otvorenom i prakticiranja autentičnosti ključni su načini DR. Chopra potiče ponašanje usmjereno na optimizam. „Na male načine tijekom dana, vježbanje mijenjajući našu perspektivu, osporavajući svoja samoograničavajuća uvjerenja, oslanjajući se na svoje snage, okružujući se optimističnim ljudima i slaveći naše male pobjede neki su od rijetkih od mnogih načina na koje možemo raditi na a Optimističniji način razmišljanja.”Dakle, podignite onu polu-punu čašu u tostu u svoju budućnost!
