Psiholog je stvorio rutinu koja će mi pomoći da ubacim svoj stresni ciklus i nikad se nisam osjećao bolje
Počeo sam svoje dane kako me nježno probudi funkcija "Smart Wake", koja je pratila moj cirkadijski ritam da me probudi točno u pravom trenutku (unutar 30-minutnog prozora) kako ne bih osjećao grozan kad sam izašao van u krevetu. Zatim sam uzeo "Eda skeniranje", koje je pokupilo električne troškove mog tijela kako bih mi dao dnevni rezultat upravljanja stresom, tako da bih mogao bolje razumjeti kroz što je moje tijelo prolazilo kroz. Slijedila je čaša vode limuna i treninga, što je značilo da sam se do trenutka prijave na posao već osjećao kao da sam učinio nešto produktivno sa svojim danom. Zaglavio sam se s unaprijed zakazanim vremenima obroka kako bih pomogao razbiti radni dan, a noću sam trgovao u svojoj čaši vina nakon posla za meditaciju pod vodstvom Fitbita.
Priznat ću: U početku, nije bilo lako, pogotovo s obzirom na to da je moj "plan" uključivao prebacivanje rasporeda za 15 minuta svaki dan. Nakon četiri tjedna, mogu reći da se ponovno osjećam kao da se ponovno osjećam kao moja pred-pandemija ... osim možda još bolje. Da biste vidjeli kako je to prošao i pokupio neke savjete za rutinu koje možete isprobati sami, pogledajte gornji videozapis.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
