Registrirani dijetetičar postavlja rekord ravno o tome je li ledena kava * zapravo * hidratizirajući

Pogledajte videozapis u nastavku kako biste saznali više o zdravstvenim prednostima kave:

Ona nudi jedno upozorenje: "Ako dnevno pijete više od pet šalica kave, to htjeti biti dehidrirajući ", kaže ona. U tom će trenutku diuretički učinci kave biti veći od hidratantnih učinaka.

Ledena kava nije jedini neočekivani hidrator za doručak. Ovdje Rifkin otkriva još tri:

1. Jajašca

"Jaja su 75 posto vode", kaže Rifkin. Većina ove vode nalazi se u bjelanjcima, tako da je to zaista dio koji želite pojesti. To je samo dodatna korist njihovom postojećem prehrambenom zlatnom statusu, budući da su opterećeni proteinima, zdravim mastima, željezom i vitaminom D.

2. Sir za kuhanje

Rifkin kaže da je sir od punih 80 posto vode. Poput jaja, to je i još jedan zvjezdani izvor proteina, s osam grama po obroku. (Želite li ciljati na dan 75 grama dnevno.)

3. Jogurt

Jogurt je također izrađen od vode, kaže Rifkin, dodajući da pitki jogurt posebno ima visok sadržaj H20 između 75 i 88 posto. To je također dobar način za dobivanje probiotika, aka dobre bakterije koje vaše crijevo usrećuju.

Iako bi voda još uvijek trebala biti MVP u vašem najboljem, dobrog hidriranog života, postoje mnogi drugi igrači koji možete dodati u svoj hidratantni tim. I srećom, vaša će navika ledene kave raditi samo u vašu korist. Sve dok je uživa, kao i većina stvari u životu, umjereno.