Trener naziva ovu nadograđenu dasku nevjerojatnim načinom da ojača najteže pogođeni dio vašeg ABS-a

Kako napraviti dasku do štuke

1. Započnite u položaju daske. Spustite ramena, dalje od ušiju i pritisnite dlanove. Uključite svoju jezgru i glutene kako biste stvorili ravnu liniju s vrha glave sve do dna peta.

2. Usmjerite nožne prste i angažirajte svoju jezgru da podignete bokove, držeći svu svoju težinu naprijed u zglobovima i dlanovima. Pojaviti se što više možete.

3. Nastavite angažirati svoju jezgru dok se spuštate natrag u položaj daske, držeći kretanje sporo i kontrolirano. Obavezno držite lijepu dugu crtu od ramena do nožnih prstiju.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.