Urolog točno objašnjava kako rad od kuće utječe na zdravlje mokraćnog mjehura

Ali koliko se zapravo moramo brinuti o nesrećama kad se vratimo u Office Life? Malo je vjerojatno da bi netko s potpuno zdravim mjehurom prije pandemije izgubio dovoljno kontrole mokraćnog mjehura da bi stvorio značajne probleme kada kupaonice postanu manje dostupne. Dakle, iako ćete možda primijetiti malo nelagode mokraćnog mjehura kad se vratite za svoj stol, vjerojatno se ne morate brinuti da ćete piškiti hlače.

Nelagoda i curenje mokraćnog mjehura mogli bi biti veći problem, međutim, za ljude koji imaju uvjete poput inkontinencije mokraće ili preaktivnog mjehura. Urolozi će često sugerirati da ljudi koji imaju ove uvjete pokušavaju nešto što se naziva trening mokraćnog mjehura, što uključuje "u osnovi pokušaj" ponovne veze "veze mokraćnog mozga", dr. Gabal kaže. Kao što vaš mjehur reagira na piškinje češće s češćim nagonima, može reagirati na držanje vašeg piska s rjeđim nagonima.

Ljudi koji treniraju mokraćni mjehur postupno pokušavaju povećati vrijeme između peeing -a, što može pomoći njihovim mjehurima da s vremenom drže više urina. Zapravo je dobra stvar da ljudi s inkontinencijom ili preaktivni mjehur imaju više pristupa kupaonici nego što je to potrebno većina drugih ljudi, dr. Gabal kaže. "To može spriječiti istjecanje ili nelagodu", kaže ona. Međutim, karantena je možda potaknula neke da opuštaju trening mokraćnog mjehura, što znači da su izgubili napredak. Ako se borite s mokraćnom inkontinencijom ili preaktivnim mjehurom, razmislite o pokretanju treninga iz mokraćnog mjehura prije nego što se vratite u ured. A ako obuka mokraćnog mjehura ne pomaže dovoljno, obratite se liječniku primarne njege ili gastroenterologu. Postoje mnoge mogućnosti liječenja za preaktivni mjehur i inkontinenciju mokraće, DR. Gabal kaže.

Vaša prva obrana ostaje podalje od stvari koje će nadražiti vaš mjehur, uključujući kofein, gazirana pića i začinjenu ili kiselu hranu ili pića, objašnjava klinika Mayo. Isti savjet vrijedi i za ljude koji nemaju disfunkciju mokraćnog mjehura, ali su zabrinuti za svoje toaletne navike. "U redu je ograničiti iritante tekućine i mokraćnog mjehura ako niste u blizini kupaonice, pogotovo ako nemate uvjete poput UTI ili disfunkcije bubrega", dr. Gabal kaže. To nije odobrenje dehidriranja sebe-još uvijek je važno piti dovoljno vode.

Dakle, čak i ako nemate problema? Trening mokraćnog mjehura može biti odgovor. Kako postaje jasnije da ćete se uskoro vratiti u ured ili dok počnete izrađivati ​​više planova za izlazak, razmislite malo pažljivije o svojim navikama. Ako stvarno odete u kupaonicu svaki put kada porive udari? Ili ga možete zadržati malo duže? Ako trenirate svoj mjehur, prijelaz natrag na osobni posao mogao bi ići malo glatko.

Naravno, ne želite piškiti do točke u kojoj nanose štetu. "Ako ne možete urinirati kad vam mokrać bude ispunjen, to može dovesti do štetnih uvjeta poput slabljenja mišića mokraćnog mjehura, UTI -a i inkontinencije", DR. Gabal kaže. Dakle, ne dopustite da trening mokraćnog mjehura dođe do točke u kojoj osjećate bol-to je znak da je vaš mjehur isto pun. Cilj za to slatko mjesto.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.