Anksioznost može biti odgovorna za prekomjerno (i slučajno) zagađenje i povećani refluks kiseline

"Želite se prijaviti sa svojim liječnikom da prvo isključite druge fizičke uvjete", dr. Vasan kaže. Nakon toga, sve je u radu na minimiziranju tjeskobe. "Prošetajte prirodom, slušajte glazbu i uključite se u nešto kreativno poput crtanja ili bojanja", sugerira ona. Ove aktivnosti mogu ublažiti vaš živčani sustav i smanjiti učestalost i ozbiljnost refluksa za gašenje i kiselinu, DR. Vasan kaže.

Ona također preporučuje aktivnosti poput dubokog disanja kako bi se pomoglo u regulaciji tijela, kao i uzimajući u obzir kada se odvijaju refluks i gužvi. "Pratite što bi moglo uzrokovati anksioznost i tako pokrenuti refleks GAG i refluks kiseline", kaže DR. Vazan. „Časopis ili funkcija bilješki na vašem pametnom telefonu može biti koristan za to. Ovo vam može pomoći da dođete do temeljnog uzroka svoje tjeskobe i pronaći načine kako je ublažiti tijekom svog života.”Alternativno, ili dodatno, razmislite o potrazi za pomoći ili uputama od stručnjaka za mentalno zdravlje.