Fokus na zabavu nad srećom ključ je dugoročnog zadovoljstva, prema psihologu i znanstveniku ponašanja
Kad tražimo sreću, u stalnom smo stanju evaluacije, što nam dugoročno ne koristi. "Čim osposobimo mozak da prihvati agenciju i autonomiju, mi imamo nad sobom, radost i cjelokupna sreća polako će, ali sigurno automatski povećati", dr. Rucker kaže.
Kako se usredotočiti na više zabave nad srećom
Dr. Rucker toplo preporučuje da napravite reviziju kako provodite vrijeme i uklanjate ili delegirate sve što nije ugodno kad god je to moguće. "Ovisno o tome koliko vanjskih odgovornosti imate, uglavnom možemo preuzeti kontrolu i vratiti dva do pet sati dnevno", kaže on.
Možete započeti gledanjem kalendara i uklanjanjem aktivnosti ili zadataka koji više nisu ugodni, ali uobičajeni. "Ne radi se o dodavanju vašeg rasporeda, već izmjenjivanju stvari koje vam ne donose radost", objašnjava on. “Zbog toga se puno inicijativa na radnom mjestu ne radi-a aditivi su.”
Ali prava promjena doći će kada primijetite koliko se sjajno osjećate nakon što se povratite neko vrijeme za zabavu. "Nije sebično", dr. Rucker kaže. "Omogućuje vam da se prikažete kao najbolja verzija sebe."Ako vam treba uvjerljivije da biste prevladali bilo kakvu krivnju koju možete osjetiti, dr. Rucker ima neke riječi mudrosti: "Zapamtite, to nije samo za vas, već i sve oko vas.”
