Jesu li tjeskobe s ponderiranim pokrivačima odgovor na bolji san?

Još jedan razlog da se uvučete u ponderiranu deku tjeskobe

Iako sam serotonin može pomoći da se opustite, dr. Thompson kaže, tijelo ga također može pretvoriti u melatonin kako bi se pomoglo izazvati san. Iako je jednom poznata po svojim smirujućim prednostima u profesionalnom okruženju, ona sugerira da ponderirane deke postaju sve popularnije za smanjenje i stresa i nesanice.

Čini se da znanost podupire DR. Thompsonove tvrdnje: Prema švedskoj studiji iz 2015. godine, bolesnici s nesanicama koji su se zagrlili s ponderiranim pokrivačem zabilježili su porast vremena spavanja. I što je više, sudionici su rekli da mi se sviđa osjećaj spavanja s pokrivačem, lakše zaspati i rekli su da su se probudili osjećajući se osvježeno.

Ali ne brinite-nije kao da ćeš se ugurati u jedan i zaspati za pet sekundi kasnije. "Deke su sigurne za korištenje u bilo kojem trenutku kada želite izazvati opuštanje koje zna da duboko opuštanje može dovesti do spavanja, ali to također ne mora", dr. Thompson objašnjava. Nažalost, još uvijek nema Snuggie verzije.

Kako pronaći pravu za vas

Ali kupovina ponderiranog pokrivača nije tako jednostavna kao samo klikanje Dodaj u košaricu. Obično, ponderirane deke kreću se između četiri do 30 kilograma, a prilikom odabira jedno, trebali biste to planirati kako bi uzeli oko 7 do dvanaest posto vaše tjelesne težine. Ili isprobajte ovu jednostavnu formulu za gostovanje koju je preporučila pokrivačka tvrtka Harklla: Pronađite 10 posto tjelesne težine, a zatim dodajte kilogram ili dva. Dakle, odrasla osoba koja teži 150 funti, na primjer, htjela bi potražiti pokrivač koji teži otprilike 16 do 17 funti.

Započnite potragu za savršenim ponderiranim pokrivačem za svoje potrebe s našim Recs -om u nastavku.

Kupujte 6 ponderiranih pokrivača vrijednih investicija ovdje.

Ugodne AF opcije

Kupite sada Magic Decket Mamuflage Minky pokrivač od 109 dolara i više kupite gravitacijsku pokrivač od 249 dolara i više kupite mosiac ponderirane pokrivače crno -bijele sove pokrivač 95 dolara i više kupite miBlanquil ponderirani pokrivač u taupe 169 dolara kupite Sleep Spaking Decanted 129 dolara i kupite sada Moja mirna pokrivača 190 dolara i više

Izvadite svoju spavaću sobu smišljajući najbolju posteljinu prema vašem zodijačkom znaku. Također, isprobajte ova tri haka koji će vam pomoći da pronađete savršenu temperaturu za spavanje.