Jesu li epsom solne kupke * zapravo * dobro za vas?

Postoji razlog zašto se nakon plivanja u oceanu osjećate sjajno i to nije zbog prekrasnog krajolika i umirujućeg zvuka valova (iako je i to): slana voda sadrži snažnu dozu elemenata Good-For-You, poput sumpora, magnezija i kalcija.

Ljudi čini trebaju magnezij, dakle popularnost Epsom soli. "Magnezij je kritična komponenta u preko 300 biocelularnih procesa", objašnjava DENDY Engleman, dr. Med., Dermatolog u NYC -u. "Nekada smo dobili dosta iz svoje prehrane, ali godine prekomjernog uzgoja dovele su do prehrambenog iscrpljivanja. Veliki broj stanovništva nedostaje magnezija, pa ga moramo dobiti iz vanjskih izvora."

Pročitajte naljepnice

Kada je u pitanju magnezijev sulfat, važno je kako je proizveden i nabavljen kako bi se utvrdila njegova učinkovitost. "Kad smo počeli istraživati ​​izvor magnezija, saznali smo da se puno kemijski tretira", napominje Vaughn, dodajući da su neke EPSOM soli na masovnom tržištu rafinirane na neprirodne načine.

Stoga obavezno napravite neko glavnu dekodiranje etiketa (ako razmišljate "Uh, više od ovoga?"Da. Uvijek čitajte naljepnice!). Bilo koji proizvod koji se prodaje pod izrazom "soli za kupanje" može biti zabludu, jer iako mogu biti uključeni epsom soli ili magnezij sulfat, drugi potencijalno iffy sastojci mogu biti i u miksu,.

Vaughn, umjesto toga, predlaže traženje pahuljica magnezija ili bilo kojeg proizvoda s magnezijevim kloridom kao prvi sastojak. (Klorid se lakše apsorbira od strane tijela i bliže je vrsti koja se nalazi u pravoj morskoj vodi, tako da je učinkovitiji, kaže Vaughn.)

Zašto namočiti u njemu?

Poznato je da su soli EPSOM-a velika pomoć u wellnessu kada se uzima u obliku dodatka, kao i apsorbiraju se lokalno. "Magnezij pomaže smanjiti upalu uzrokovanu e-selektinom, što je molekula koja uzrokuje upalu u endotelnom sloju kože", objašnjava DR. Engelman. "Budući da je upala korijen većine stvari zla u zdravlju, magnezij pomaže sniziti upalu, poboljšati zdravlje kože, funkciju i izgled."

I prema DR. Engelman, natapanje u magneziju najučinkovitiji je način da iskoristite prednosti. "Malo je poznata činjenica da je Magnesiun mnogo bolje apsorbiran transdermalno, a ne kroz GI trakt", kaže ona.

"Moji najdraži razlozi za korištenje magnezija u kadi su za olakšanje stresa, umirujuću bolove u zglobovima i bolne mišiće i poboljšanje sna", kaže Jessa Blades, umjetnica šminkera za prirodne ljepote i biljku.

Kvaliteta je sve

Kao i kod većine stvari koje uključuju ono što smo stavili i na naša tijela, savjetuje se općeniti razum. Ako kupujete mirisne soli za kupanje, potražite organske esencijalno ulje i budite oprezni po izrazu "miris", kaže Blades. Često to znači da se tamo skrivaju sintetički sastojci, kaže. "Također, izbjegavajte sredstva za borbu protiv pljeskanja (često se koriste za sprječavanje da se granule spoje) i pobrinite se da možete izgovoriti sve riječi na naljepnici sastojaka.”

Pokazalo se da je magnezij koristan za brojne bolesti, ali kvaliteta minerala i proizvoda koje kupujete zaista su važna.

Saznajte sve ostale načine na koje možete pokriti svoje tijelo magnezijevim proizvodima kozmetičarima prekrivenim ljekovitim mineralom.