Astro joga kombinira astrologiju i jogu-to kako to vježbati

3 načina vježbanja astro joge

1. Radite s tranzitima

Jedan od načina da započnete s astro jogom je prilagođavanje svoje prakse joge u korelaciju s astrološkim prelazima, za koji Ridhout kaže da vam može pomoći da se krenete prirodnim pomacima onoga što se događa u stvarnom vremenu u vašem životu.

Započnite s pronalaženjem gdje je sunce u zodijaku. Na primjer, je li sezona Riba, kada se sunce kreće u znak Riba? Ili sezona škorpiona, kada sunce ulazi u Škorpion? (Svaka od ovih „sezona“ traje oko mjesec dana, a jednostavna Google pretraga će vam reći u kojoj smo sezoni zodijaka trenutno.) Jednom kada znate, svoju joga praksu možete usmjeriti na položaje i tokove koji energiziraju i ojačaju dijelove tijela koje vlada taj znak.

Tijekom sezone Strijelca, na primjer, napravili biste puno otvarača kuka i dionice bedara. Lavska sezona izvrsna je za otvaranje srca i backbends. I tijekom sezone Riba, koristili biste od uzemljenja, pozira usmjerenih na stopala poput poze leptira.

Za protok joge za otvaranje kuka pogledajte videozapis u nastavku.

2. Protok s godišnjim sezonama

Također možete raditi s tradicionalnim sezonama (proljeće, ljeto, jesen i zima). Svako od ovih sezona vlada određenim dijelovima tijela, tako da možete napraviti držanje i tokove koji se usklađuju s trenutnom sezonom. Na primjer, Ridout kaže da su veliki otvaranje srca odlični tijekom ljeta jer sezona vlada područjem gornjeg i srednjeg leđa i prsa.

"Pad znakovi vladaju donjim leđima, bokovima i seksualnim organima, tako da uravnotežuje noge, što stabilizira bokove, nisko leđa i zdjelicu ključno su za ovu sezonu", dodaje ona. “Zimski mjeseci vladaju niskim tijelom, bedrima, koljenima i nogama. Proljetni znakovi vladaju glavom, vratom i rukama, pa je uravnoteženje ruku odličan izbor u proljeće. A zimi su ključni presavijajući i restorativni položaji prema naprijed.”

3. Pogledajte svoju natalnu kartu

Drugi način uključivanja astrologije u svoju praksu joge je razvijanje protoka na temelju vašeg osobnog karte za rođenje. „To može uključivati ​​i tranziti, ali u ovoj metodi su prakse usmjerene kako bi pomogli praktičaru da integrira određena područja svog grafikona i života kako bi postigli određeni ishod, poput emocionalne otpornosti, povećane radosti ili osobnog rasta karijere, odnosa, ili druga područja ", kaže Ridout.

Ova strategija može zahtijevati pomoć praktičara, jer postoje mnogi slojevi i specifične konfiguracije koje treba razmotriti. Ali ako ga želite samostalno pokrenuti, povucite svoj grafikon i pogledajte koji su planeti u kojima kuće u vašem grafikonu. Svaka kuća vlada određenim područjem života. Dakle, da biste energizirali bilo koje određeno područje, pogledali biste koja pravila Zodiac Sign to kuću. Na primjer, recimo da se osjećate zaglavljeno oko svojih odnosa. U ovom slučaju, pogledali biste sedmu kuću koja istražuje kako se spajate u partnerstvima i odnosima, pogledajte što Zodijački znak to vlada, a zatim držite poza povezane s tim znakom kako biste probudili energiju u tom dijelu vašeg grafikona. "Možete odabrati područja života u kojima biste željeli vidjeti pokret i doslovno stvoriti taj pokret pomoću svoje prakse", kaže Ridout.

Također se možete držati vlastitog znaka zodijaka kako biste optimizirali svoju astro joga praksu s pozama koje probude vaš znak i potiču energiju povezanu s odgovarajućim dijelovima tijela. Za nekoliko primjera, Ovan je povezan s glavom, tako da svatko tko je Ovan može pokušati za glavu, što će pomoći ući u njihovu unutarnju vatru. Rak je povezan s površinom prsa i želuca, pa bi mačje-krave bile vrlo umirujuće za taj znak. Energija Vaga govori o ravnoteži; Budući da je znak povezan s donjim dijelom leđa, pozama stabla pomogla bi da se tu energija prihvati. A Vodenjak vlada gležnjevima, pa ako je to's vašim znakom, napravite orao pozu, što je izvrsno za istezanje gležnja.

Možda ćete se iznenaditi kad otkrijete koliko je vaše tijelo i možda vaš život?-Odgovara na jogu nakon što se uskladite vježbati sa zvijezdama.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.