Protjerate svoj strah od starenja sreće zapravo se povećava * nakon krize
Uđite, pad srednjeg života. Što se, opet, osjeća prilično jadno u vrijeme, ali navodi nas da otkrijemo novi izvor sreće.
"Mi se mijenjamo na razini naših emocija, našeg razmišljanja, pa čak i mozga, tako da smo u kasnijim godinama života manje orijentirani na traženje zadovoljstva od postignuća i više orijentirani na traženje ispunjenja u međuljudskim vezama", kaže Rač.
Drugim riječima, počinjemo pribaviti više svoje radosti od hranjivih odnosa s obitelji i prijateljima, pronalaženja zajednice i biti dio stvari koje imaju koristi od većeg dobra. "Isplata je vrlo jaka u dokazima i vrlo jaka u mojim intervjuima-kasnija desetljeća života su najemotivnije korisno za ljude", kaže on.
Kako se olakšava kriza srednjeg života
Naravno, ništa od toga nije puno utjeha kada ste zapravo u padu srednjeg života. Ali postoje načini da malo glatko plovite kroz dno "krivulje sreće".
Prije svega, važno je ne naglasiti se zbog pada. "Veliki dio onoga što ovo razdoblje čini tako izdajničkim jest da se ne bavite samo sklonošću da budete manje zadovoljni, vi ste zabrinut o tome da ste nezadovoljni i to vas čini još nezadovoljnijim ", kaže Rauch. Umjesto toga, shvatite da je sve to dio neprekidnog procesa odrastanja.
I zapamtite da ne morate trpjeti u tišini za podršku. Rauch kaže da će vam upisati trener može vam pomoći u kretanju s stvarima. Ostale vrste kognitivne terapije također mogu pomoći, kao i meditacija.
Pad srednjeg života također može biti prilika za dobro promišljene promjene. Iako je vjerojatno ne Dobra ideja da izbrišete svoj brak, karijeru, cijeli krug prijatelja ili sve što mislite da bi vas moglo učiniti nesretnim, to ne znači da pad srednjeg života ne može biti sjajno vrijeme za preispitivanje.
"Ponekad ljudi zaista trebaju promjene", kaže Rauch. "Ali nemojte bacati svoj život ... gradite na onome u čemu ste dobri i napravite logične promjene. Dobro je vrijeme za samoobnovu, samo pripazite na to."
Kako koristiti "krivulju sreće" u svoju korist u bilo kojoj dobi
Slump u srednjem vijeku prirodan je dio života, tako da za većinu ljudi vjerojatno nije u potpunosti izbjegavajući. Ali znati što je pred nama zapravo bi vam moglo pomoći da ranije ugradite neke od njegovih lekcija.
"Želimo da ljudi budu mladi i ambiciozni, ali nikad nisi premlada da bi nam se rekli da put do sreće prolazi kroz druge [ljude], pouzdane veze i vođenje života koji doprinosi dobrobiti drugih", kaže Rauch. Drugim riječima, vođen i usmjeren na cilj je sjajna stvar, ali to je prioritet kvalitetnim odnosima u vašem životu. Vrijeme je da konačno dobijemo taj mjesečni ženski krug na kalendaru, a?
Evo kako pronaći svoje sreće slatke mrlje svakog mjeseca, prema vašem menstrualnom ciklusu. A ako se osjećate nisko, vježbanje za ovo vrijeme dat će vam raspoloženje.
