Osim kretanja, novi val nošenja prati pažljivost
Julia Samton, dr. Med., Neurologinja, psihijatra i stručnjakinja za meditaciju koja je suosnivačica Meditacije podsjednica, vjeruje da je jedan od razloga zašto bi takve vrste tragača mogle biti učinkovite. "Moji se klijenti dosljedno bave da li meditiraju 'ispravno."Ovi su proizvodi u stanju pružiti neke opipljive povratne informacije zbog kojih se ljudi osjećaju kao da su na putu", kaže ona.
To je još istinitije s Museom, što je u potpunosti drugačija vrsta "nosive". Svakako ne možete tijekom dana nositi traku za glavu za glavu mozga kao elegantan dodatak, ali možete ga obući ako se osjećate kao da ste "loši u meditiranju"-Umirujući zvukovi uređaja mijenjaju se kad vaš um počne lutati. Na primjer, jednu minutu potpuno ste usredotočeni na dah i slušate meku kišu; Sljedeće počnete razmišljati o tome kako ste zaboravili staviti maslac od kikirikija na svoj popis namirnica i odjednom čujete monsun. Promjena vas upozorava na preusmjeravanje, a kad ptice cvrkute, to znači da ga ubijate. Opet, možete vidjeti kako ste se radili na kraju i pratite poboljšanja u aplikaciji.
Ali čak i ako ne želite ići tako duboko, jednostavno imati aplikaciju za disanje na vašem Apple Watch -ovom početnom zaslonu ili PIP -a spreman na vašem stolu moglo bi vam pomoći da počnete cijeniti važnost upravljanja stresom. "Jedna od najvećih prepreka u prakticiranju meditacije i pažljivosti je zapamtiti to", dr. Samton kaže. "Uređaj poput ovog stalno je podsjetnik da ste posvećeni da napravite ovu vrstu promjene u vašem životu."
Temperature se možda opadaju, ali rutina vježbanja se zagrijava! Pogledajte naš jesen Fitness Pregled, vaš vodič za najzdraviji pad. I obavezno označite svoje kalendare: Pa+Good's Godišnji fitnes biatlon u NYC -u se vratio ovog 22. listopada.
