Videozapisi Tae Bo Billyja Blanksa bili su moja vježba kao tinejdžer. I dalje su zabavno, visokoenergetsko izdanje

U odrasloj dobi uglavnom sam napustio Blanks -ove vježbe. Istrošio sam ih i prešao na vježbe koje su bile na otvorenom ili komunalno. Tek sam nedavni kišni dan ponovno isprobao videozapis sa svoja dva mlada, šarmaznih sinova. Uvijek su se pokušavali udarati i udarati, svejedno. Zamislio sam da bih im trebao dati kontekst da kanaliziraju tu bijes.

U početku su bili zaintrigirani. Otprilike 15 minuta programa, otišli su.

Ja sam, međutim, nastavio s vrpcom. Spojeni video podijeljen je u 30-minutne polovice: prvi za kardio, potonji za "kiparstvo" i rastezanje. Unatoč broju udaraca i uboda, ruke su zapravo privukle vrlo malo pozornosti u treningu; Fokus je bio na donjem tijelu i jezgri, gdje, kao što je moj instruktor samoobrane istaknuo, žene drže svoju moć.

Praznici su stajali u središtu studija s crvenim tepihama, a iza sebe. Iako je postojala neka etnička raznolikost, tijela su izgledala uglavnom isto: fit i na mladenačkom kraju srednjih godina. Najkonvencionalno atraktivne (ili tanke) žene bile su postavljene najbliže prazninama. Da sam škljocnuo, mogao bih samo razabrati nejasne figure dva muškarca u leđima.

Iako je daleko od adolescencije, još uvijek sam većinu treninga pamtio. Zaboravio sam, međutim, koliko se često praznici ponavljaju na osam. Vjerujem da je namjera bila motivirati nas da prođemo kroz svaki set. Uglavnom sam je pronašao rešetku.

Pregledavajući videozapis kao odrasla osoba koja je sudjelovala u brojnim tečajevima fitnessa, također sam primijetio da daje vrlo malo smjernica u vezi s položajem ili poravnanjem. Gdje bih točno trebao stavljati ruke? Trebam li angažirati svoju jezgru? (Vjerojatno da.)

Nitko ne govori tijekom vježbanja, osim praznina, ali sudionici nisu tihi. Često ih možete čuti kako vrište, životinjski krikovi koji su me podsjećali na zvukove koje sam iznosio tijekom porođaja. Obično su izrađivali ove zvukove na kraju skupa čučnjeva.

Naziv Tae Bo je mash-up taekwondo (korejska borilačka vještina) i boksa. Iako je logotip priredio kineski simbol za Yin i Yang, u kaseti se još malo spominje koji se poziva ili poštuje azijske kulture.

Blanks čini dvije nejasne duhovne reference, potičući gledatelje da crtaju snagu iz svoje veće moći dok rade svoje glutene. Ali onda se okreće natrag da nastavi svoje ponavljajuće brojanje.

Možda je najzanimljiviji dio treninga bilo kako malo modifikacija nudi za različite setove i sposobnosti. Pri kraju vrpce, on kaže: "Ako ovo počne gnjaviti leđa, spustite se na laktove.”Ali onda on odmah viče jednog od učenika iza sebe zbog ove modifikacije. "Dionne", viče on. "Digni se. Neću ti dopustiti da odustaneš!”

Jedna stvar koju cijenim: Unatoč gubitku kilograma Tae Bo -a kao glavnog izvlačenja treningu, srećom, Blanks govori o ovom malom, ako uopće. U jednom se trenutku nejasno upućuje na "tijelo kupaćih kostima", ali tada kaže sudionicima da se usredotoče na trening, da se ne ometaju ciljem.

I nije teško usredotočiti se na trening. Uostalom, prilično je zabavno. Dobro je imati dozvolu za udaranje i udaranje zraka. Vidim zašto sam bio toliko posvećen treningu kao tinejdžer: to je sjajan, društveno prikladan način izvlačenja agresije adolescenata (ili odrasle).

Iako je Tae Bo zasigurno proizvod svog vremena (da smo samo razgovarali o kulturi prehrane u 90 -ima), trening ostaje zabavan izazov i relikvija kampiranja. Jednostavno morate gledati vlastiti oblik i slušati svoje tijelo kako biste bili sigurni da se ne ozlijedite. Ipak je to videozapis koji ću sigurno ponovno strujati kišnog dana kad god se djeca jednostavno neće prestati boriti.

Isprobajte boksersku vježbu HIIT kako biste okusili to slatko izdanje:

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.