Mentalno zdravlje crne žene treba intervenciju

Pa gdje nalazimo ove stručnjake za mentalno zdravlje? Postoje resursi koji bi mogli biti sjajno polazište za crne žene koje žele krenuti na ovo putovanje. Postoji terapija za crne djevojke (koji ima direktorij crnih terapeuta) i nekoliko drugih digitalnih prostora. Dr. Armah također predlaže da prouči "federalno kvalificirane centre za skrb", ako ste u nedovoljnom području. Ovi centri imaju na raspolaganju razne mogućnosti skrbi, neki uključuju mentalno i emocionalno savjetovanje ili terapiju.

Ako pristup terapiji jednostavno nije opcija u ovom trenutku, dr. Armah dijeli da još uvijek postoje načini da pozitivno doprinesu vašem mentalnom i emocionalnom zdravlju. "Pitam žene," koja su vaša prodajna mjesta?"Da li se daju bilo kada da pročitaju, možda se probude u ranijem sat vremena nego što to obično rade tako da mogu dobiti trenutak mira od svih svjetskih buka ili rade samoreflektivne prakse", kaže ona. Nada je da nešto što radite za sebe odjekuje sa svojim emocionalnim zdravljem, što možete prepoznati ako to učinite jedno, onda je dan malo bolji.

Daleko smo od istinskog pravednog rješenja za sve crne žene koje žele pristupiti skrbi za mentalno zdravlje, ali možemo nastaviti gurati naprijed i iskoristiti ono što je tamo. Vaše zdravlje ovisi o tome.