Marke pokušavaju učiniti stvar zdravih energetskih pića, ali ovaj stručnjak nije potpuno uvjeren

Što se tiče bilje općenito, Wells kaže da mogu imati snažan učinak. Ekstrakt zelenog čaja je uobičajen, a on kaže da se Guayusa listovi iz Amazona koriste u energetskim dodacima u posljednjih 15 godina. Revive Energy Supplement koristi spoj D-riboze (jedinstveni šećer povezan s poboljšanjem zdravlja srca), Ubidecarenone (koenzim povezan sa zdravljem mitohondrija) i karnitina (povezan s zdravljem mozga). "Sviđa mi se što ova marka daje punu transparentnost doza koje koriste, a doze su zapravo legitimne, doze temeljene na studiji, koje poštujem."

Naravno da biljni izvori energije nisu jedini sastojci koji ćete pronaći na etiketi. Uzmite gore spomenuti potres 7-Eleven, koji uključuje elektrolite, kreatin (povezan s atletskim performansama), CoQ10 (koenzim koji može sniziti krvni tlak) i BCAAS (aminokiseline povezane s povećanjem rasta mišića i atletskim performansama). Wells se ne bavi bilo kojim od ovih sastojaka ("Oni mogu ili ne moraju biti korisni, ali oni su bezazleni", kaže on), ali on ističe drugi sastojak koji je Kontroverzno: sukraloza (aka Splenda). "Ne znamo puno o tome", kaže on, iako su neka istraživanja pronašla veze između umjetnih zaslađivača i debljanja, povećane gladi i poremećenog zdravlja crijeva.

To je, kaže, glavna točka koju želi napraviti o energetskim pićima: oni mogu imati hranjive tvari povezane s korisnim s tijelom, ali često uključuju i druge sastojke koji su zapravo upalni,. "Također ne znate koliko je hranjivih sastojaka u tim pićima, jer marke gotovo nikada ne dijele doziranje", kaže on.

Iznenađujuće, Wells je bio pomalo impresioniran Red Bull-om bez šećera i organskih opcija. ("Iako bi bilo cool kada bi popili organsko piće bez šećera", kaže on.) "Doza kofeina zapravo je umjerena [ima 80 miligrama u usporedbi s 120 miligrama MatchAbar Hustle], a sadrži taurin, što je sastojak koji mi se zaista sviđa jer je aminokiselina za koju se pokazuje da ima koristi od mozga i zdravlja srca", kaže Wells. Međutim, verzija bez šećera koristi aspartam i acesulfame k, umjetna zaslađivača za koje Wells kaže da mogu uzrokovati negativne učinke poput previše hiperaktivnosti i povećane glad. Dakle, ni ova opcija nije savršena.

Mogu li energetska pića ikad biti zdrava?

Iako je jasno da neka energetska pića definitivno koriste zdravije sastojke, Wells kaže da se stvarno svodi na to kako se koriste. "Ako netko ima jedan na rijedak dan u kojem se osjeća umorno i treba napajati iako dan, to je jedna stvar. Ali ako se netko svakodnevno oslanja na energetska pića, to maskira pitanje loše higijene spavanja, što je zaista veće pitanje ", kaže on.

Što se tiče onih dana kada vam stvarno trebate liftu, Wellsov savjet je da potražite energetski napitak s umjerenijom razinom kofeina (oko 80 miligrama) ili onom koji uopće nema kofein, poput praška za oživljavanje. Čitate svoju naljepnicu i potražite onu s malo šećera, praznina kontroverznih supstituta šećera poput sukraloze i aspartama, i potražite marku koja nudi transparentnost doze njihovih hranjivih sastojaka. Imajući na umu ove smjernice, možete se osjećati prilično dobro-barem bolje-otputovati ono što stavljate u svoje tijelo, i (bonus!) zapravo ćete imati energije da to cijenimo.

Čak je i četvero utemeljitelja Loko prošao zdravu makeover. I evo posla o tome je li kava dobra za vas.