Donesite svoje crijeva sretno s ovih 10 recepata s graškama s crnim očima

Nabavite recept: grašak s crnim očima s knedlama kukuruznog kruha

8. Crnooki graška od špinata

BEPP -ovi su sami visoki u vlaknima i željezu, ali jedan od načina da umnožavaju svoje supersile je da ih kombiniraju sa špinata, što je visoko u obje hranjive tvari. Upotrijebite svoj instant lonac kako biste napravili ovaj gulaš s oba sastojka, koji je također pun obilje začina.

Nabavite recept: crnooki graška od špinata

9. Grašak s crnim očima s rajčicom i zelenilom

Drugi način kombiniranja svog zelenila i graška s crnim očima je s ovim laganim jelom koji treba samo 15 minuta da napravite. Također uključuje tempeh za dodatni biljni protein.

Nabavite recept: grašak s crnim očima s rajčicom i zelenilom

10. Instant lonac s crnim očima graše curry

Napravljen od baze od luka-tomato, ovaj je curry pun vlakana, proteina, a ako ako imate instant lonac na ručnoj kuhari u samo 20 minuta. Varirate količinu zelenog čilija koji dodate na temelju koliko topline želite.

Nabavite recept: instant lonac grašak od crnih očiju curry

Nabavite više ideja o receptima u Well+Good's Cook s nama Facebook grupom.