Cameron Diaz je na misiji da promijeni način na koji starimo

Između duhovitih anegdota iz svog osobnog života i slatkog ohrabrenja da zaista cijenite svoja prijateljstva, obitelj i sebe, Diaz istražuje sve aspekte ženske stare ljepote i bilježi sve grickalice, grube znanstvene stvari koje jednostavno ne biste očekivali od slab. Također će vam otvoriti oči stvarnosti da stres zbog zalutale sive kose zapravo može biti uzrok nje i jednostavnost življenja sretnog i lijepog života:

“Najbolji način za zdravlje jest u potpunosti živjeti. Da biste se brinuli o svom tijelu i svom duhu u ovom trenutku, gdje ste sada. Energiju možete potrošiti na ljubav, a ne na brigu. Možete voljeti svijet, možete voljeti ljude oko sebe i možete voljeti osobu koju ste proveli sve ove godine postajući "."

Pređite preko Marije, nešto je u vezi s Cameronom, previše nam se sviđa.

Evo 6 najčudnijih i znanstvenih činjenica Camerona Diaza o tome kako lijepo star.

1. Naučeni smo da se bojimo starenja, ali to se događa o drugom što ste rođeni ne-na svoj 30. rođendan

Ako postoji jedna lekcija za koju se čini da Diaz zaista želi vratiti kući o starenju jest da se naučimo da se bojimo toga i ipak, to je neizbježno. "Upravo kad su vam sise bile najprikladnije, kad niste razmišljali o tome da ostarete, osim što biste možda navršili dvadeset i jedan kako biste mogli legalno ući u barove i klubove, proces starenja počeo se zadržavati duboko sa svojim tijelom", " Diaz mudro ističe. Uz sve one duge dane koje ste proveli na plaži, prigode koje ste zaboravili na kremu za sunčanje, onim čašama vina koje ste popili, [i] koliko ste se često smijali, sve je "ostalo" vašu kožu. Diaz umjesto toga kaže da se usredotočite na proces dobrog života i da je sretna rataja nego na strah ili taktiku protiv starenja.

2. Vaš stav-ne vaš hidratantna krema-je li sve

Jedna super zanimljiva studija koju Diaz referenca pokazuje kako ljudi koji imaju pozitivan pogled na starenje uživo otprilike 7.5 godina duže od njihovih stakla-pola praznih vršnjaka. "Boje se starenja, stresno zbog simptoma starenja i briga o nedostacima starosti zapravo može učiniti proces starenja izazovnijim", objašnjava glumica.

Isto vrijedi i za vaše tijelo: Druga studija provedena na Yaleu, Dijeli Diaz, otkrila je da su "ljudi koji su bili izloženi pozitivnim stavovima o starenju zapravo pokazali poboljšanja u fizičkoj sposobnosti, poput koliko brzo mogu hodati. Vrste prednosti koje se nalaze u studiji-što je nastalo iz samo davanja ljudi da stare sa zdravljem i snagom mogu biti usporedive s vrstom dobitaka koji se obično vide iz vježbanja."

3. Starenje dobro nije uvijek genetsko

Možda ćete pogledati svoju majku ili baku i prebrojati svoje sretne zvijezde da stare tako graciozno-ili možda mislite suprotno. (Nema presude.) Iako geni mogu igrati snažnu ulogu u vašem izgledu i zdravlju, Diazovo istraživanje otkriva da su "neki geni poput prekidača za svjetlo koje se mogu uključiti ili isključiti iskustvom. Dobra prehrana, kondicija i niska razina stresa mogu pomoći ukloniti neke od vaših genetskih predispozicija na bolest, dok pušite, jedenje loše i sjedenje mogu prebaciti vaše gene za bolest."Drugim riječima, vaši postupci imaju puno utjecaja na vaš proces starenja.

4. 'Spavaj kad si mrtav' strašna je mantra

"Spavanje je kritično za zdravlje", objašnjava Diaz, "i važno je shvatiti da nam treba cijelu noćnu noć, ne samo sati, a ne samo komadići i komadi."I dok svi znamo da su tamni krugovi i natečenost nuspojave lošeg noćnog spavanja i nisu idealni za izgledate najbolje, Diaz donosi snagu did-znate s ovom alarmantnom činjenicom: Nedostajući san može pogoršati neke poremećaje kože poput ekcema ili rozacea i odbacite svoje hormone koji utječu na apetit, sitost i još mnogo toga. Ukratko, spavanje bi trebalo biti gore s vježbanjem i dobro jedenjem.

5. Kupite avionsku kartu za Sredozemlje

Iako se osjećamo kao da bi vam Diaz toplo preporučio da koristite svaki pojedini dan odmora, pridržavajući se mediteranske prehrane čistih proteina, svježeg povrća, maslinovog ulja i čaše vina-gdje god da ste-blizu je sekunge. Iako ovo nisu revolucionarne informacije, Diaz se odnosi na mnoge uvjerljive studije koje puno dijeta nema, od smanjenja rizika od Alzheimerove bolesti, bolesti srca, raka debelog crijeva i moždanog udara do poboljšanja kognitivne funkcije. Bonus bodovi ako možete kuhati s prijateljem (znate, poput Gwyneth Paltrow).

6. Te linije smijeha vrijede to

Diaz priča priču o vremenu kad je bila na večeri s nekim djevojkama. Za stolom u blizini bila je skupina žena u 50-ima i 60-ima koje su se glasno smijale i čavrljale, uživajući u vinu i društvu jedni drugima, i jedva primjećujući nikoga oko sebe, ali njezin stol nije mogao prestati komentirati koliko su svi blistali. Prijateljstva su iznijela njihovu unutarnju ljepotu, na dubok i istinit način, i odmah im dala radost. Na kraju dana, Diaz smatra starenje kao najsretniji dar na svijetu: "Nije li to poantu sve ove brige? Uživati ​​u našem životu. Uživati ​​u našim obiteljima i prijateljima. Da se radujemo mogućnostima i nemogućnostima i najboljim iznenađenjima koja život može donijeti."Ne bismo se mogli više složiti.