Recept Candice Kumai za plavuša u tri koraka prepun je sastojaka prepunih proteina

Dobrodošli natrag na Dobro napravljeno, Pa+Good je ozbiljno ukusna hrana (i piće!) Video serija, s laganim zdravim receptima iz najzanimljivijih kuhara, nutricionista i Instagram Foodies-a.

Sljedeći put kad vam je zadatak da donesete desert na sastanku vašeg kluba ili prijatelja, odaberite Zlatne djevojke Candice Kumai, koje su prepune ne jedno, već dva sastojci superzvijezde.

Prvi? Justinov maslac od javorovog badema za ukusnu, orašastu slatkoću (visokokvalitetni sastojci svaki put osiguravaju okus s dvostrukim dodirom). "Masnice od orašastih plodova su moja omiljena jer u moju prehranu dodaju zdrave masti", kaže član dobro+dobrog vijeća. "Osim toga, bademi održavaju moju kosu, kožu i nokte sjajne.”

I drugi? Slanutak, koji su u osnovi napad proteina koji ne možete okusiti. "Volim kako moji japanski preci koriste grah i grah lima za mochi i wagashi, ili japanske slatkiše", kaže Kumai. “Kad sam pisao svoju novu knjigu, Kintsugi wellness, Počeo sam testirati veganske, biljne poslastice zbog kojih se osjećate dobro.”

Osim toga, u recept se ne dodaje rafinirani šećer (umjesto toga pumpa javorov sirup) Slatki faktor). Pronađeno: desert iz snova u tri koraka, proteinski prepun proteina.

Nastavite čitati za cijeli popis sastojaka, plus Kumaijeve suludo jednostavne upute za izradu ovih zujanih plavuša.

Zlatna djevojka plavuša

Prinosi do 16 kvadrata

Sastojci
1 šalica bademova obroka
2 15-oz. limenke organskog graha garbanza (aka slanutak), isprane i isušene
3/4 šalice prirodnog Justina maslaca od javorovog badema
1 žlica nerafiniranog kokosovog ulja
1 TSP Organska vanilija
1/2 žlice cimeta
1/4 žlice morske soli
1/3 šalice B javorov sirup
1/3 šalice nezaslađenog bademovog mlijeka
1 žličica sode bikarbona

Upute

1. U moćnom blenderu dodajte sve sastojke i pomiješajte se u dobro miješano tijesto.

2. Ulijte sve sastojke u 8-inčnu posudu s brownieom, obloženom pergamentom i prskani uljem.

3. Pecite 350 stupnjeva 30 minuta. Cool, poslužiti i proždrijeti!

U partnerstvu s Justinovim