Klinite do Jomoa, ali vježbanje postaje puno više poput * IDE * OUT

Ako ste ikad uzdrmali plijen na Beyoncé tijekom dnevne plesne zabave (a ako niste, dopustite mi da toplo preporučujem to) ili ga čak vratite na neki EDM remix u razredu spin, teško je ne primijetiti Taj se vježbanje počeo osjećati puno više kao odlazak van nego ikada prije. Ali zašto? Da bih to saznao, razgovarao sam s tri arhitekata iza pokreta kako bih dobio njihove teorije zašto se to događa.

Društvena scena je otrežnjena

Nazvali smo uspon trijezne društvene scene još 2016. godine, kada su se počeli pojavljivati ​​socijalni klubovi Sans-Alcohol, a Jomo se zadržao kao novi wellness način života. Satovi plesa inherentno su pronašli jednostavan način da to kombiniraju u svoje razrede. "Mislim da taj noćni život općenito vidi pomak. Ljudi počinju shvaćati koliko je važan san i razumijemo koliko je trezvenost važna za naše raspoloženje, a mi postajemo sve svjesniji onoga što jedemo, što pijemo, koliko kasno ostajemo gore, koliko glasna naša glazba je, sve one stvari koje stvarno utječu na naše zdravlje ", kaže Kurzban. "Da, žene bi radije otišle u krevet u 10 i postavile alarm za 6 da uzmu 7 a.m. klasa ", dodaje ona.

U skladu s tim, ovi prostori postaju mjesta na kojima se zajednica uzgaja svaka. singl. tjedan. "Definitivno volimo činjenicu da smo nekako podržavali ovaj novi način da pogledamo ovo raskrižje zajednice, pronalazeći mjesto za pripadanje društvenom okruženju koje nije uključivalo stalno postavljanje", kaže Radha Argawal, CO -oludač Daybreaker -a. "Puno je crossovera iz noćnog života koji sada dolaze u Daybreaker i koji traže to isto socijalno iskustvo, ali bez svih stresa koji su uključeni."

Ove dnevne plesne zabave također služe za ispunjavanje potreba koje možda više nećemo dobiti u klubovima: izravna ljudska veza. "U klubovima kasnih noći ljudi se više ne vibiraju jedni s drugima-oni su na svojim telefonima", kaže Sudeikis. Dakle, odlučila je stvoriti takav prostor za njih.

Vibra vježbanja čini veliku razliku

Vježbanje u mraku ima bezbroj koristi od stvaranja zone bez prosudbe (jer, uh, Nitko vas ne može vidjeti) da vam dopusti da se izgubite u trenutku. Dodajte malo glazbe za eksploziju i stroboska svjetla? Ti ćeš doslovno biti u stanju plesati kao da nitko ne gleda, što je zapravo važno.

"Kad se svjetla potabe u bilo kojem prostoru, ljude olakšava i čini ih manje samosvjesnim", kaže Sudeikis. Kurzban se slaže, napominjući da pomak u osvjetljenju može pomoći ljudima da prijeđu iz njihovog redovnog života u način vježbanja. "To je okruženje bez sramote, tako da imamo ta prigušena svjetla koja su, opet, sve o postavljanju raspoloženja i generiranju intenzivnog stava i samo gurnuvši naših 9 do 5 na vratima, tako da zaista možemo proslaviti ovaj drugi, više, više unutarnje dijete, razigrani dio sebe ", kaže ona.

I kao i svi koji su ikada bili u kondicijskom razredu strašan Glazba zna (poput vremena kad sam jednom slučajno išao na klasu spin-tema Sam Smith, tjedan nakon raspada), zvučni zapis na vašu vježbu može napraviti ili razbiti iskustvo. I 305 i Daybreaker koriste žive DJ -e za postavljanje raspoloženja, što je još jedan glavni faktor u razvoju cjelokupne vibracije. "Oni stvarno znaju svoje stvari, znaju kako se gurnuti, a cijeli njihov posao je usredotočiti se na energiju u klasi, a zatim se okrenuti, na isti način na koji instruktor gleda klasu i traži gnoke i teče u energiji , DJ se na to uzima ", kaže Kurzban.

Vježbe bi trebale biti sve o iskrenoj radosti

Proteklih nekoliko mjeseci (zahvaljujući istinski magiji Marie Kondo koja se mijenja), postala sam opsjednuta idejom da pronađem rutinu vježbanja koja "iskrivi radost."A kad se sve svodi. "Svi se želimo osjećati nevjerojatno-očito ljudi žele izgledati nevjerojatno, ali meni je to više o osjećaju", kaže Sudeikis. "To je ovaj osjećaj euforije koji dolazi nakon što ste se gurnuli izvan svoje uočene granice."Na naprijed__Spaceu, oni se ne odnose na svoje 50-minutne nastave kao vježbe-umjesto toga ih nazivaju" znojnim sesijama ", što samo po sebi govori.

Za Kurzbana je i ovaj koncept "radosti" bio poticaj iza 305 -ovog osnutka. "Željela sam stvoriti trening koji se odnosio na zabavu, bez sramote, bez krivnje, to je zapravo samo radost samo po sebi, da je vježba bila potpuna jer su provodili sat vremena uživajući u sebi, sviđajući se kako izgledate, sviđa vam se Kako ste se osjećali, za razliku od vježbanja kako biste dobili neku vrstu rezultata-samo naglašavajući sreću ", kaže ona.

Kad je tresete na Ciaru bolji dio sata, lako je zaboraviti da sagorijevate kalorije. "Ples je nevjerojatno učinkovit, to je cijelo tijelo. Ali to nije ono što ljudi razgovaraju kad odlaze ", kaže Sudeikis. "Reći će:" Jao je to bilo tako teško, ali nisam ni shvatio koliko je to bilo teško dok se nisam zaustavio "ili" O, moj Bože, to je bilo tako izazovno i natopljena sam u znoju i udarala sam i puhanje, ali nisam htio prestati jer je bilo tako zabavno tamo.'"

Vježbati bi trebao biti zabavan, a studiji se počinju ozbiljno hvatati. Osim plesnih zabava, trenutno smo i veliki u satovima trampolina. Osim toga, zašto biste trebali razmotriti kortizol, kako biste ga učinili učinkovitijim.