Chatgpt može stvoriti planove vježbanja. Ali ako ih koristite?

Granice chatgpt za fitness

TED Vickey, doktorat, osnivač tvrtke za zdravstvenu tehnologiju Fitwell i član fakulteta na odjelu za kineziologiju na Sveučilištu Point Loma Nazarene, ističe da iako je popularnost chatgpta eksplodirala u tri mjeseca otkako je pokrenuta, to je još uvijek samo beta proizvod namijenjen isključivo za samo za to zamišljen samo za beta proizvod isključivo za proizvod istraživačke svrhe. Još uvijek postoji mnogo toga što ne znamo za to, a prerano je za bilo koja akademska istraživanja o potencijalu chatgpta za fitness industriju.

Također je važno znati: Informacije chatgpta su malo zastarjeli, jer još nisu povezani s Internetom, a samo se povremeno ažuriraju. Iako se znanost oko kondicije i vježbanja ne mijenja svi To brzo, imajte na umu da tehnologija neće znati o bilo čemu što se dogodilo u prošloj godini ili tako nešto (na primjer, vjerojatno ne biste htjeli pitati savjete o 12-3-30 vježbi).

Također ne znamo gdje točno chatbot u bilo kojem trenutku dobiva svoje podatke. Chatgpt djeluje gotovo poput interaktivnog alata za pretraživanje, kaže Shayan Azizbaeigi, SVP proizvoda, fitness i dobrobit u Xplor Technologies. Svatko tko je srušio Google Fitness Rabinbithole zna da postoji puno netočnih savjeta za vježbanje na mreži. Razlika u korištenju chatgpt-a je u tome što ne znate izvor, pa je nemoguće shvatiti je li ono što dobivate legalno bez unakrsnog provjere podataka drugdje.

Naravno, ta se ograničenja primjenjuju kada pitate chatgpt o gotovo svemu. Ali upotreba za generiranje treninga dolazi s posebnim rizicima. Za jednu, proizvodnja vježbanja koja će raditi za vaše određeno tijelo zahtijeva da budete vrlo specifični u vašem zahtjevu na chatbotu, uključujući razinu kondicije, bilo kakve ozljede i sve ciljeve na kojima radite. Ali isto tako, kaže Azizbaeigi, upravo ova rana verzija chatgpt -a ne vodi uvijek toliko informacija i možda neće uspjeti uzeti u obzir sve što joj govorite.

Osim toga, kaže Paul Romeo, trener i vlasnik dva tehnološka koko Fitclub Studios u Massachusettsu, većina svakodnevnih vježbača vjerojatno ne bi znala prava pitanja za postavljanje chatgpta ili čak biti svjesna stvari koje bi bile korisne za chatgpt da znaju , poput slabe mišićne skupine koju bi fitness profesionalac mogao pomoći u identificiranju. "Ako ne znate točno što pitati chatgpt, mogli biste završiti s programom koji bi pogoršao ozljedu umjesto da vam pomogne da radite oko nje", kaže Romeo.

Čak i ako chatbotu date sve prave informacije, ono što ispljune još uvijek jednostavno ne ima smisla. Točno isti upit može dati potpuno različite rezultate, a otkrio sam da se često suprotstavio sam sebi ili dao pojednostavljene odgovore na pitanja u kojima se među profesionalcima ne slaže neslaganje, poput toga trebate li pjenu kotrljati svoj IT bend, ili je loše uvijek trčati unutra cipele s ugljikom. Osim toga, kaže Azizbaeigi, chatgpt može biti vrlo samouvjereno pogrešno. "Ako je to nešto u čemu niste stručnjak, neke stvari koje pljuju natrag, takve ste, ovo mora biti u redu", kaže on. Ključno je marljivo provjeravanje činjenica sa zdravom dozom skepticizma.

Kad bi chatgpt mogao biti od pomoći

Ako želite pokušati koristiti tehnologiju za generiranje vježbanja, biti što precizniji kao što možete: Spomenuti sve ozljede s kojima radite ili ste početnik u nečemu. Znajte da je alat namijenjen razgovoru, pa ako chatbot pruži nešto što se ne čini u redu, možete postaviti više pitanja ili pružiti povratne informacije za pročišćavanje onoga što vam nudi. (Ne samo da će ovo vjerojatno poboljšati rezultate koje dobivate, već će pomoći AI -u da nauči i dat će bolje odgovore u budućnosti.)

Pokrenite bilo kakve vježbe od strane stručnjaka prije nego što ih isprobate, sugerira Romea ili provjerite jesu li usklađeni s onim što pronađete u uglednim izvorima. "Mislim da vam je potrebna ta interakcija sa stvarnim čovjekom da bi to stvarno učinilo da djeluje za većinu ljudi", kaže on. “Zato ljudi dolaze k nama-puno toga treba znati kako dizajnirati vježbanje: Koliko težine koristite? U koju redoslijedu radite vježbe? A većina ljudi nema vremena naučiti sve to.”

Romeo kaže da bi chatgpt mogao biti korisniji za fitness stručnjaka, koji bi mogao bolje procijeniti i prilagoditi rezultate. Azizbaeigi se slaže i kaže da je glavna svrha koju trenutno vidi da chatgpt služi je li brainstorming i ideje. Možda trener želi neke nove ideje za vježbe, na primjer, na dan glutena.

Dobra vijest: Chatgpt će s vremenom postati precizniji, kaže Vickey, pogotovo što Google lansira svog konkurenta, Bard. Ali za sada je vjerojatno najbolje držati se vježbi koje su ljudske ruke izradili (ili barem rafinirani).

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.