Varalicu sve što trebate znati o intervalnom treningu visokog intenziteta (HIIT)

All-Star HIIT potez-Burpee-Can dovodi do velikog dobitka znoja, ali samo provjerite je li vaš obrazac na točku. Udarite ramena preko ruku dok zaključavate laktove, pazite na opuštene kukove i prethodno ispružite bokove.

6. Masnoća u izgaranju spota: Mit o fitnessu koji neće nestati
Prema stručnjacima i istraživanjima, masnoća za paljenje spot je nemoguća. Evo što to znači za vaše vježbe.

7. Sagavate li još uvijek kalorije nakon završetka treninga?
Zašto vaše tijelo još uvijek sagorijeva višak kalorija nakon što razbijete znoj? I koje vrste treninga pružaju najveći efekt nakon spajanja?

8. Zašto je fitness u križanju opsjednut Hilitom (Boot Camp's Kinder, nježniji rođak)

Ako ste spremni remiksirati svoju naviku HIIT-a, Hilit (aka, trening visokog intenziteta, nisko-utjecaja) je vaša najbolja oklada.

Spremni za početak s HIIT -om? Isprobajte ovaj 20-minutni trening kako biste toneli svoje ukupno tijelo i ovaj koji je potpuno, dobro, upaljen.

Izvorno objavljeno 22. svibnja 2015.; Ažurirano 4. lipnja 2018.