Hladna kompresija je sljedeći val tehnologije oporavka koji ćete svugdje vidjeti

Kad isprobam lignje idu za sebe (odlučujući se za sustav nogu/koljena), nije ni približno tako lako koristiti kao drugi uređaji za oporavak. Potrebno je malo posla da se sastavi, ali jednom kad se uključi, čini se da mi koljeno zagrli ledeno hladan. Dok 15 minuta ne zvuči dugo u razgovoru, u praksi se osjećao kao vječnost. Prekinula kompresija osjećala se baš poput onih manšeta za krvni tlak u ljekarni, koje sam pozdravio za svoje uske, utemeljine mišiće. Međutim, hladnoću se teško baviti i do 10 minuta bio sam spreman za omotavanje sesh -a za oporavak. Kad sam skinuo uređaj, reći ću da se jak mišića otopila. Sutradan sam se vratio na noge i spreman za udaranje u teretanu.

Je li to bilo bolje od ledene kupelji ili datuma s mojim kompresijskim čarapama? S obzirom na to da je to kombinirao to dvoje (i nisam zahtijevao da napunim svoju kadu arktičko-temp vodom), rekao bih da. Ali, ako ste svojevrsni macgyver, lako biste mogli sami riješiti slične rezultate.

Pogledajte videozapis u nastavku kako biste saznali više o drugom uređaju za oporavak ... Theragun:

Također je važno za vaš oporavak dobivanje kvalitetnog spavanja sporog vala (ne samo REM). I evo kako odabrati valjak od pjene na temelju kakve se bolove bavite.