Najljepši Amerikanci rade 5 različitih treninga tjedno, jer je raznolikost sportski začin života

5 dana vrijednih * vrlo * različitih treninga koji dokazuju moć promjene vaših treninga što je više moguće

1. dan: SOLICORE trening donjeg dijela tijela

Oprostite, ali počet ćemo prvi dan vježbanjem donjeg dijela tijela koji koristi zlo-mislim na snagu klizača. Ovo je jedna od onih rutina vježbanja koja cilja na najsitnije mišiće vašeg tijela za veliku snagu. Spreman?

2. dan: protok joge za otvaranje srca

Budući da su vam noge prilično bolne od jučer, restaurativni, sekvenca joge usmjerena na kralježnicu, tretirat će vaše tijelo ispravno.

3. dan: Vježbanje ruke otpora

Oružje, ne mislimo da smo vas zaboravili. Zgrabite svoj otpor i idite na sporo izgaranje sa Simone de la rue, osnivačem tijela Simone.

4. dan: Uže za skok

U redu, to je kardio vrijeme. Ako nikad niste čuli za "Skap uže", čekate se za buđenje fitnesa, prijatelju moj.

5. dan: Pilates jezgra i trening u središtu glutena

Jedine dvije grupe mišića koje nismo pogodili su vam glutene i abs, pa evo vas! Za najučinkovitije pilates sesh, pobrinite se da ne žurite s pokretima.

Da biste se oporavili od vašeg napornog tjedna vježbanja, odaberite alat za oporavak koji je baš za vas i nemojte škrtirati na spavanje.