Udobnost u istočnosti savršeno opisuje zašto su rutine važne
Za neke ljude postoji dobar razlog za održavanje svakodnevne rutine. "Postoji snaga u navikama jer su oni automatski građevni blokovi naših izbora koji se zbrajaju u rutine", kaže DR. Šerman. (To se odnosi na sve svakodnevne rutine, a ne samo na hranu, kaže ona.) "Prednosti jedenja sličnih stvari svakodnevno su ako donosite dobre odluke, manje je vjerovatno da ćete biti zalijepljeni emocijama ili okolnim utjecajima. Donošenje izbora i izumljavanje kotača svaki dan uzima fokus i energiju. Sjećam se da je čitao Tolstoy jeo isti doručak, svakodnevno je radio cijeli dan i često je preskočio ručak. Mnogi pisci imaju stroge rutine kako bi pomogli produktivnosti i dali svoju dnevnu strukturu."
Dr. Sherman dodaje da postoje mnoge koristi za mentalno zdravlje u sudjelovanju u svakodnevnoj rutini, uključujući veći uspjeh u vezama, smanjenje stresa, poboljšani san i razvijanje dobrih navika koje se svjesno usklađuju s vašim ciljevima. Dr. Shermanova svakodnevna rutina uključuje svetu kupku svako jutro, zajedno s meditacijom, vizualizacijom i molitvom. "Pomaže mi da se usredotočim", kaže ona, "i osjetim osjećaj blagostanja i jasnu namjeru dok započinjem svoj dan."
Postoji li tako nešto kao savršena jutarnja rutina? Evo što je jedan urednik pronašao.
