Možete li vi i partner imati koristi od razvoda spavanja? Evo kako reći

Ali prije nego što zgrabite jastuk i podijelite, vrijedno je pažljivo uzeti u obzir s kojim se problemima koji djeluju na spavanje i kako se vaš odnos može prirodno promijeniti kada spavanje više nije uključeno.

O čemu razmišljati prije nego što odlučite spavati odvojeno od partnera

Zbog sklonosti spavanju s nekim i intimnim, svaka odluka da podijelite aranžmane za spavanje s partnerom može brzo postati prepuna pitanja o vašoj vezi: Što to govori o nama da ne možemo dobro spavati zajedno? Kako može spavati odvojeno utjecati na naš seksualni život?

Kao osnovna vrijednost, važno je napomenuti da spavanje odvojeno ne ukazuje ili odražava nesretnu ili nezdravu vezu, kaže Cralle. I to je zato što kompatibilnost odnosa ne mora nužno podrazumijevati spavati kompatibilnost i obrnuto.

Primjećujući da vam ključna razlika može pomoći da shvatite kada treba razmisliti o razvodu spavanja: ako odluka izvire iz poremećaja spavanja i ništa više, problem je jednostavno jedna od spavanja nespojivosti i ne odnos nespojivost i nema većeg prekida veze koja se vreba ispod površine. "Jasno o svojim namjerama od samog početka može olakšati prijelaz i zadržati bilo kakve povrijeđene osjećaje na zalivu", kaže terapeutkinja veza Melissa Divaris Thompson, LMFT.

Općenito, bilo koji slučaj spavanja nespojivosti koji prijeti ili osobnoj kvaliteti spavanja ili količini-la različitih preferencija u spavaćoj sobi, rasporedima spavanja ili navike spavanja-je scenarij u kojem bi odlučivanje spavanja zasebno mogao biti koristan. (Ako je hrkanje krivac, ipak, dr. Troxel naglašava važnost evaluacije sa stručnjakom za spavanje kako bi se isključio apneja za vrijeme spavanja, što bi zahtijevalo medicinsko liječenje.)

"Dovoljni, kvalitetan san svakodnevno, uvijek bi trebao biti prioritet u održavanju određenog rasporeda spavanja", kaže Cralle. Uostalom, uskraćivanje spavanja može se pustošiti na vas i vašu vezu: ne samo da vas može ostaviti umorni i razdražljivi (aka nema zabave za vaš partner), ali istraživanje pokazuje da se može pogoršati i povećati učestalost toga Sukobi odnosa.

Kako se razvesti od spavanja bez gubitka mrlje intimnosti

Spavanje, spol i intimnost često su isprepleteni u vezama, pa je važno razgovori o tome da se razgovori s pažnjom i iskrenošću. "Otvoreni razgovor o tome što radi, a što nije kada je u pitanju vaš aranžman za spavanje, i usredotočite se na to zašto je dobro spavanje obostrano koristan cilj za zdravlje vaše veze", kaže DR. Troksel.

Vrijedno je ponoviti da bi odluka o spavanju odvojeno, međutim, to bi mogla izgledati, trebala biti potpuno međusobno. Ako bi, nasuprot tome, stvoriti bilo kakav stres ili ogorčenost odnosa, malo je vjerojatno da će donijeti kvalitetniji spavanje-čak i ako su fizički uvjeti za dobar san bolji za oba ljudi nego što su bili u aranžmanu za spavanje. U tu svrhu, pazeći da shvatite situaciju za odvojeno spavanje koja se osjeća dobro za sve koji su uključeni i koja je zabilježena bilo kakvom stvarnom ili uočenom gubitku intimnosti neophodno.

Možda planirate prvo pokušati spavati odvojeno na privremenoj osnovi, samo da biste vidjeli kako to ide. Ili, alternativno, možda ćete pokušati spavati odvojeno samo radnim danom, a zatim se ponovno ujediniti kako biste podijelili krevet vikendom kada razina stresa i zahtjevi rada mogu biti niži, sugerira DR. Troxel: "Neki parovi čak smatraju da su seksi i romantični način za ponovno uspostavljanje vatre u vezi.”

Bez obzira na to što najbolje odgovara za vas i vašu vezu, ako se uopće odlučite spavati odvojeno, samo se sjetite da aktivno napravite prostor za intimnost, kako biste izbjegli (čisto posredni) uranjanje u koliko često imate seks ili čak zgražanje , koji ima svoj skup prednosti odnosa. "Možda ćete morati biti proaktivni i ekstra promišljeni", kaže Thompson. “Možete li podijeliti intimne trenutke čitanja u krevetu, seksa ili razgovarati o svom danu prije nego što se razdvojite načini za spavanje? Ovo će potaknuti dublju vezu.”S druge strane, jutra biste mogli koristiti kao vrijeme da se ponovno okupite u istom krevetu i iskoristite sve pojačanje raspoloženja, energizirajući prednosti jutarnje seksije.

Dr. Troxel također predlaže zakazivanje seksa kao način da mu prioritet dok nastavljate spavati odvojeno. "Iako to možda ne zvuči romantično, istina je, izdvajanje vremena za vas i vaš partner biti intimni je sjajan način da pokažete da ste posvećeni vezi i da je intimnost bitna dovoljno da to planirate.”A ako to zvuči kao zadatak? Samo razmislite o svim dodatnim verzijama i energičnošću koju ćete jednom moći snažno spavati bez tolikog peepa ili udarca vašeg partnera.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.