Znatiželjan o akupunkturi? Evo što biste trebali znati prije nego što ga isprobate

Akupunktura može biti zastrašujuća za neupućene. Uostalom, tko se želi voljno podnijeti sesiji pokucanja i prodora? Uzmi od mene, najveće dijete na svijetu: doživio sam više boli kako lebdi zubima nego odlazak na akupunkturu. Koliko god sam u početku bio nervozan da sam se voljno podnio ljudskom pincušinu, drago mi je što sam to prvi put izbio-jer sam napustio sesiju osjećajući se malo smirenije, malo više i puno sretnije nego kad sam došao došao u.

To nije bio samo placebo efekt. Prema DR. Elizabeth Tratter, doktorica kineske i integrativne medicine, akupunkturna sesija može povećati razinu specifičnih hormona, pojačati imunitet i potaknuti izlučivanje endorfina i neurotransmitera koji djeluju kao prirodni lijekovi protiv bolova i poticaj raspoloženja. Iako nije nužno namijenjen zamjeni medicinske skrbi (posebno u slučajevima ozbiljne bolesti poput raka), to može biti koristan alat u promicanju wellnessa. Akupunktura može "iskoristiti tijelo da pomogne u ozdravljenju nasuprot davanju lijeka", dr. Tratner kaže. Pokazalo se da pomaže u stresu i tjeskobi, problema s spavanjem, plodnosti, pa čak i seksualnim vožnji.

Pa da, ima apsolutno puno prednosti. Ali akupunktura, kao i bilo koji drugi postupak koji se odnosi na zdravlje, zahtijeva još nekoliko istraživanja (i procjene rizika) prije nego što se samo pojavi na vašoj najbližoj klinici. Evo što trebate znati prije prve sesije.

Kako djeluje akupunktura

"Akupunktura se temelji na drevnim kineskim teorijama o protoku Qi [energije] i xue [krvi] kroz različite puteve ili točnije, energičnim autocestama koje se nazivaju meridijanima ili kanalima kroz naše tijelo", kaže Lisa Sutton, licenciranu akupunkturistku i suvlasnika od CQC akupunkture inc.

Kaže da igla ili "točki recept"-djeluje kao jedan od mehanizama pomoću kojih akupunktura uklanja blokade energije, oslobađa napetost i jača "zaštitni Qi", ili imunološki sustav. Kaže da ovo pomaže prebaciti tijelo prema stanju homeostaze, što ga potiče na samozadovoljstvo. "[Vaše tijelo] se sjeća optimalnog načina postojanja i želi se vratiti na njega", kaže Sutton, čak i ako ste dugo bolesni ili niste dobro jeli dobro. “Možda biste imali puno za ponovno uravnoteženje, ali vaše tijelo to i dalje želi učiniti.”

Je li akupunktura sigurna?

Kada ga izvodi licencirani, iskusni stručnjak, akupunktura može biti sigurna za svakoga, kaže Amélie Levesque, AC., akupunkturist u Cliniqueu izmijenjen u Montrealu. "Zapravo, čini čuda za smanjenje mučnine, žgaravice ili bolova u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće", dodaje. Sutton se slaže: Iskusni, certificirani akupunkturist, kaže, bit će nježan i pobrinuti se da izbjegavaju određene točke na trudnicama koje bi mogle izazvati porođaj.

Međutim, akupunktura dolazi s nekim rizicima kao i svaki zdravstveni tretman. Uobičajene nuspojave uključuju manju bol u mišićima (iako to obično nestaje ubrzo nakon postupka, kaže Levesque) i male količine krvarenja ili modrice gdje je igla ušla unutra. Također biste trebali obavijestiti svog akupunkturista ako imate poremećaj krvarenja ili ste na razrjeđivačima krvi, jer po klinici Mayo koja bi mogla povećati rizik od modrice ili krvarenja iz igala. Postoje i krajnje Rijetki slučajevi srušenog pluća, iako većina istraživanja pokazuje da se te strašnije nuspojave mogu izbjeći odlaskom na zakoniti, dobro obučeni praktičar.

Kako pronaći akupunkturista

Povjeravate svog akupunkturista potencijalno ozbiljnim fizičkim i emocionalnim tegobama, pa je ključno osigurati da su kvalificirani. “Ako dobivate manikuru ili zube vašeg psa, želite licenciranu osobu. Isto vrijedi i za vašu zdravstvenu zaštitu ", kaže dr. Tratner.

Dr. Trattner kaže da bi vaš akupunkturist trebao biti licenciran u svojoj državi, a također je certificiran od Nacionalne komisije za certificiranje za akupunkturu i orijentalnu medicinu s najmanje pet do 10 godina iskustva u njihovom pojasu sa specijalizacijom poput plodnosti ili sportske medicine. Dodaje da kupovina ili traženje prijatelja za preporuke može biti korisna alata kako bi pronašla pravog praktičara. "Budite informirani potrošač", kaže ona.

Držite šešir za istraživanje kad uđete u njihov ured. “Vidio bih crvenu zastavu ako netko koristi igle koje nisu sterilne. Toliko je rizika u sterilizaciji igala, poput prijenosa bolesti ", kaže Levesque. "Tražio bih i higijenske prakse poput akupunkturista koji pranje rukama prije nego što vas liječi i čistoća klinike.”Dodaje da pomaže uvijek tražiti diplomu na njihovom zidu i čitati recenzije na mreži.

Što očekivati ​​tijekom sesije

Davno prije nego što igle izađu, vaš će akupunkturist obaviti ispit za unos kako bi procijenio vaše cjelokupno zdravlje iz fizičke i emocionalne perspektive. Pogledat će vaš jezik: "Karta svih vaših organa, pokazujući nedostatak i višak", kaže Sutton, i procijeniti svoj puls, koji "slika sliku energetske autoceste, stresa, želučanih problema ili viška pijenja", " ona kaže.

Vaš akupunkturist će se također raspitati gdje se nalazite u svom menstrualnom ciklusu, kao i kako se osjećate emocionalno. Možda se osjeća kao terapija! (Ušao sam s problemima s bolovima u leđima i koljenima, i završio sam pokvario nešto traumatično što se dogodilo prije 10 godina da sam potpuno potisnut. Sve ovo reći: vodootporna maskara do kraja).

Jednom kada su uspostavili najbolji tijek akcije, vrijeme je za igle. Osjetit ćete nejasan, dosadan prstohvat nakon što igla uđe (oko četvrt inča do jednog i pol centimetara duboko, ovisno o tome gdje se postavljaju i sastav vašeg tijela). Osobe s manje tjelesne masti ne trebaju biti udužene tako duboko da bi pristupili točki pritiska, dodaje. Ne bi trebalo biti bolno. Uzmi od Levesquea: „Shvaćam zašto se ljudi plaše igala. Nitko ne želi imati metalni predmet koji probija barijeru njihove kože. I mislimo na pucnjeve i uzorkovanje krvi kada su u pitanju igle. Ali akupunkturne igle su tanke poput kose ", kaže ona.

Gledajući sebe tijekom liječenja, postavljanje igala u naizgled slučajna mjesta poput ušiju i nogama može izgledati zbunjujuće. Ali igle postavlja vaš specijalist vrlo namjerno na temelju rezultata vašeg unosa. "Svaka točka akupunkture ima određenu funkciju, lokaciju, promjer i dubinu igle, koja također ovisi o veličini pacijenta, dobi i ustavama", kaže Sutton.

Tada ćete samo ... leći tamo neko vrijeme s iglama u tijelu. Koliko dugo ovisi o tome što se prema vama postupa i razine energije; Ako su vam razine energije niske, vaš akupunkturist može smanjiti broj korištenih igala ili vrijeme provedeno s njima, kaže Levesque.

Kako maksimalno iskoristiti svoje liječenje

Sutton kaže da biste definitivno trebali jesti prije akupunkturne sesije, jer „kretanje Qi -a može učiniti da se osjećate vrtoglavicom."To pomaže regulirati vašu temperaturu i šećer u krvi, odskakujući vrtoglavicu, objašnjava ona. (Ako klijent nije jeo, ona inzistira na tome da to učine prije nego što počne-to je koliko ozbiljno shvaća.)

Levesque dodaje da, kako biste maksimalno izvukli iz svoje sesije, također želite popiti puno vode nakon toga, izbjegavati alkohol i ostati toplo uzimajući se u kupki ili tuširanju i jedenjem tople hrane. Napravite malo prostora u svom programu nakon tretmana kako biste svom tijelu i umu pružili priliku za liječenje i apsorbiranje tretmana (slično načinu na koji Shavasana ili leševa poze djeluju na zapečaćenje vaše prakse joge). "Slušajte svoje tijelo. Pijte ako ste žedni i odmorite se ako ste umorni ", kaže Levesque.

Evo što se dogodilo kad je jedan pisac pokušao akupunkturu lica. I evo zašto akupunktura donosi tako veliki povratak u wellness svijetu.