Dermi kažu da je znojenje divlje korisno za pojavu vaše kože-

Ljubav ljudskost da ga znoji (što god to je) u saunama, parnim sobama i bikram jogi su stare koliko i vrijeme, i univerzalna kao i same znojne žlijezde, od domova za znoj Indijanke do skandinavskih sauna do turskih hamama. Čak su i drevni Rimljani imali „kaldarij“ sobe u svojim sjajnim kućama za kupanje, gdje bi se ugasili na paru u peći u peći. Nikad se nije radilo o odlaganju od hladnoće; I dok su kardiovaskularne prednosti stvarne, ono što je najupečatljivo očigledno post-sweat-seš je osnaženi izgled. "Kad se naša tjelesna temperatura raste, naše se krvne žile šire", kaže Bowe. “To se naziva vazodilacija i povećava protok krvi na našu kožu. Dugoročno, vazodilacija ima pozitivan utjecaj na vaskulaturu koja podržava našu kožu, pomažući da naša koža izgleda zdravo i mladenačko.”

Najtopliji novi dolazak na prizor znoja, i metaforički i doslovno, infracrvena je sauna, u kojoj je tijelo zagrijava iznutra prema van u natečene 120 stupnjeva infracrvenim svjetlosnim valovima. "Budući da je toplina infracrvene saune toliko dublja i intenzivnija u srži tijela, što vam pomaže da se znojite obilno", kaže Sasha Sabapathy, osnivačica londonskog Glow Bar-a, šik infracrvenog spa i adaptogen-toničnog kafića u blizini Oxforda Cirkus. “Nevjerojatno je jer zaista pomaže očistiti vaše pore. U gradovima poput Londona, New Yorka i Los Angelesa, gotovo je nemoguće očistiti sva zagađenje s vaše kože, a mnogi ljudi ne čiste pravilno i skidaju sve, pa znojenje pomaže da se vašoj koži dobro pročisti."I nije samo desklonsko:" ljudi često komentiraju i da se njihove mrtve stanice kože puno brže spuštaju znojem ", kaže Sabapathy. “To dovodi do cjelokupnog sjaja cijelog tijela, jer se riješite tog dosadnog, mrtvog sloja.”

Ako ste u njemu zbog prednosti kože, postoji li optimalan način da se ustrajamo? Day kaže da kada je u pitanju sauna nasuprot pari nasuprot SoulCycle -u, „Znoj je znoj, ali vježbe su za vas zdravije."Bowe se slaže:" Po mom mišljenju, znojenje kroz vježbanje način je da iskoristi cijeli raspon prednosti. Saune i parne sobe više nalikuju prečacima. Da, dobivate vazodilataciju koja poboljšava cirkulaciju, i da, dobit ćete to oslobađanje antimikrobnih peptida, ali vjerojatno nećete utjecati na mitohondrije na bilo koji smisleni način."Međutim, priznaje, postoji upozorenje: prednosti smanjenja stresa dobre saune ili pare" mogu pozitivno utjecati na vezu kože od crijeva-mozga, u konačnici koristi kožu koži.”

Sabapathy je primijetila pozitivne promjene u vlastitom kože i poboljšanja u aknama svojih klijenata i vjeruje da je to čisto-faktor, jednako kao i znoj, to čini razliku. "Toplina vam brže pumpa krv, što stvara nalet kisika koji pojačava serotonin u mozak", kaže ona. „Proboji većine ljudi uzrokovani su visokim razinama kortizola, što također doprinosi anksioznosti i depresiji, tako da povećanje serotonina to može uravnotežiti. Dobivate mirniji um i dobivate čistiju kožu. To je win-win.”

FWIW, Kate Hudson govori o prednostima infracrvene saune i ako vas zanima, evo što zapravo želi sjediti u jednom 30 minuta.