Volite li zabave, ali mrzite biti u središtu pažnje? Možda ste sramežljivi ekstrovert-kako se baviti

Još uvijek niste sigurni gdje sletite na ekstrovert spektar? Nastavite čitati kako biste naučili neke od znakova da ste stidljivi ekstrovert i savjeti kako se nositi s tim.

Znakovi ste sramežljivi ekstrovert:

1. Plašiš seDruštvena okupljanja, ali i vi ih stvarno volite

Kao stidljivi ekstrovert, postoji dio vas koji duboko žudi i želi biti oko grupa ljudi. Ne može se to negirati. Ali, Ta želja dolazi i s trzajem straha, nesigurnosti i nekim ozbiljnim leptirima u vašem trbuhu. Dara Bushman, licencirana klinička psihologinja, opisuje da je sramežljiva ekstrovert kao "pojavljivanje za svijet s osmijehom i tihom energijom koja osvjetljava sobu, ali osjećajući se kao da su vaši unutrašnjosti uvijeni u tijesnoj kuglici.”S obzirom na ovaj veliki unutarnji sukob oko druženja, možda će trebati sramežljivi ekstroverti puno uvjerljivo da se izvuku iz kuće i u društveni okrug. Ali jednom kad su tamo, dr. Lyons kaže, apsolutno ga vole.

2. Ne volite biti središte pozornosti

Iako sramežljivi ekstroverti vole biti oko velikih grupa ljudi (znate, jednom kad se strah ne raspadne), nikad ne žele sve oči na njima. Dr. Bushman kaže da sramežljivi ekstroverti umjesto toga uživaju u ljudima koji gledaju i potpuno su cool s tišinom. Ne osjećaju potrebu da stalno razgovaraju kako bi popunili prostor koji omogućuje drugim ljudima da preuzmu razgovor.

Srećom po njih, to ih zapravo čini simpatičnijim jer to znači da su sjajni slušatelji. "Ljudi u razgovorima ocjenjuju svoje dojmove o drugima povoljnije kada sami rade većinu razgovora", dr. Lyons kaže. “Možete nastaviti razgovor pomoću kontakta s očima, kimanja glavom i otvorenih pitanja.”Osim toga, prebacivanje fokusa na druge ljude pomoći će sramežljivim ekstrovertima da olakšaju dio napetosti koju bi mogli osjećati.

3. Za punjenje vam treba samozatajna, ali ne previše

Budući da se strah koji dolazi zajedno s predstojećim društvenim postavkama može puno izvući od njih, sramežljivi ekstroverti trebaju vremena za punjenje kao što to čine introverti. Ali zato što stvarno druženje podstiče vašu energiju, ne treba im previše. Jednom kada vam se baterija opet potapša, dr. Bushman kaže, spremni ste za bilo koje vrijeme pogoditi još jedan skup.

Kako se nositi s sramežljivim ekstrovertima

1. Refarme kako vidite sramežljivost

Sramežljivost, dr. Bushman kaže, nije problem. "To je samo-prosudba i kako razmišljate o sramežljivosti koja je krivca", kaže ona. Dakle, ako počnete sramežljivost kao zaštitni sloj nasuprot lošem, stvari se mogu početi mijenjati. Također preporučuje da se ne boji biti transparentan zbog sramežljivog. “Razgovaraj o svojoj nelagodi. Biti čovjek ", nastavlja ona. “Ranjivost naše ljudskosti stvara povezanost.”Što više preispitate sramežljivost i izložite je, to je manje i manje istinito sramežljivo.

2. Vježbajte svoje socijalne vještine

Ako je sramežljivost karakteristika za koju smatrate da vas suzdržava, možete je promijeniti. "Sramežljivo može biti raspoložen, ali to ne znači da se ne možemo trenirati iz to s praksom", dr. Lyons kaže. „Vježbajte ne samo da nas podučava koje su vještine odgovarajuće za nas osobno, već i pomaže u osposobljavanju našeg živčanog sustava koji možemo proći kroz situacije koje izazivaju anksioznost.”

Pa čak i ako ti stvarno Ne osjećam se kao da odlazite na taj događaj ili okupljanje, dr. Bushman preporučuje da se sjetite koliko će se dobro osjećati nakon toga i pojaviti se ionako iznova i iznova.

3. Postavite granice za sebe

Jer kao sramežljivi ekstrovert vjerojatno će vam trebati vremena za dekomprimiranje nakon što ste društveni, Dara predlaže da osigurate da postavite jasna granica sa sobom o tome koliko dugo ćete ostati vani. Možda se ljuljajući zabavom sat ili dva osjeća bolje nego ostati vani cijelu noć. Slušajte svoje potrebe i budite selektivni u vezi s događajima koje prisustvujete.

Ne osjećate se kao ekstrovert ili introvert? Evo kako reći možete li biti Ambivert. Osim toga, kako izlaziti introvert.