Uzrokuje li kofein upalu? Komplicirano je
Kava je, međutim, jedan izvor kofeina za koji se pokazalo da pruža koristi od umjerene, redovne konzumacije onima bez temeljnih zdravstvenih problema. Jedan rad objavljen u BMJ To je pregledalo 201 različitih studija povezuje redovito pijenje kave s nižim incidentima karcinoma i neuroloških, metaboličkih i jetrenih stanja, a sve su to manifestacije kronične upale. Dr. Cole kaže da je i kvaliteta kave važna. Pesticidi, čistoća skladišta i infekcije gljivica mogu dovesti do onečišćenja zrna kave, što može uzrokovati upalu. Dakle, ako si možete priuštiti, kupite organsko kako biste umanjili izloženost tim čimbenicima.
Piti ili ne piti?
Evo što trojica liječnika žele da svi imaju na umu: za mnoge ljude umjerena konzumacija kofeina od kave i čaja vjerojatno će pružiti više koristi od štete. Ali ako se osjećate anksiozno ili da vam srce brzo kuca nakon što uživate u nečemu s kofeinom, to je znak da vjerojatno želite umanjiti svoj unos. "Bio-individualnost onemogućava davanje pokrivača da svi ljudi trebaju ili ne bi trebali izbjegavati kofein", dr. Cole kaže. Ako niste sigurni kako kofein utječe na vas, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Evo što registrirani dijetetičar misli o pijenju kave svaki dan:
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
