Da li vježbanje u hladnoći zapravo čini nešto čudno vašim plućima-ili se to samo osjeća?

Iako vježbanje u hladnoći ne šteti vašim plućima, taj osjećaj još uvijek uopće nije ugodan. Srećom, postoje neki jednostavni načini na koje možete malo ugodnije vježbati. "Da biste smanjili ove simptome, možete pokriti i nos i usta šal ili tanku masku za lice dok vježbate. To zagrijava i navlaži zrak prije udisanja, smanjujući vjerojatnost da će imati ove simptome ", dr. Prucha objašnjava. I to je ionako dobra ideja: te niske tempove mogu se ozbiljno pobrkati s vašim tenom. "Na -18 stupnjeva Fahrenheita, izložena koža može se smrznuti za manje od 30 minuta. Ako je temperatura ispod 0 stupnjeva Fahrenheita, razmislite o vježbanju u zatvorenom prostoru."

Da, da, izvana je i trčanje puno bolje od trčanja na mjestu na trkačkoj stazi poput hrčka. Ali u onim ultra hladnim danima, možda bi vam bilo najbolje što vas zadržati i Vaša pluća sretna.

Ovo su osam najvećih trendova aktivne odjeće za jesen/zima 2018. Ili saznajte kako vam "dnevno svjetlo" može pomoći da pobijedite zimski blues prije nego što vas stvarno sruše.