Ne želim biti na tableti? Evo najboljih i najsigurnijih mogućnosti ne-hormonalne kontrole rađanja

Ako pilulu koristite za sprečavanje trudnoće, imate toliko drugih, nehemijskih, vrlo učinkovitih opcija. Nastavite čitati za moje preporuke.

1. Kondomi

Nije me briga jeste li slobodni i izlazite ili ste u dugoročnim, predanim odnosima: kondomi su obavezni. Jednako su učinkoviti kao tableta kada se pravilno i dosljedno koristi, ali ne dolaze sa svim nuspojavama sintetičkih hormona. A oni ne sprečavaju samo trudnoću-oni također pomažu da čuvate od bakterijskih i virusnih infekcija, kao i HPV. Nema ništa neromantično u korištenju kondoma; Stvarnost moderne romantike je da trebate učiniti sve što možete kako biste zaštitili svoje zdravlje. A ako vas partner uistinu poštuje i brine o vašem blagostanju, on će nositi kondom, bez postavljanja pitanja.

2. Dijafragma

Sada postoji dijafragma bez hormona koja se zove jedna veličina koja se zove CAYA koju je dostupan na recept. Konkurirani obruč dizajniran je za ugodno uklapanje, a više vam nije potreban liječnik koji će ga prilagoditi vašem obliku.

3. Spužva

Ljudi rijetko razgovaraju o spužvi jer je privukla pažnju od one poznate Seinfeld Epizoda, ali to je sjajna opcija koja je dostupna u bilo kojoj lokalnoj ljekarni. Morat ćete koristiti spermicid s njim, pa preporučujem prirodnu opciju poput Contragel.

4. Metoda svijesti o plodnosti

Baš kao što možete koristiti Myflo nalik aplikaciji, koji sam razvio-da pratim vaše simptome, možete ga koristiti i da postanete svjesniji kada biste mogli biti plodni. Da biste bili još precizniji, možete pratiti svoj BBT (bazalna tjelesna temperatura) s uređajem poput Dayyy ili Lady-Comp i/ili promatrati promjene u vašoj cervikalnoj tekućini kako biste obavijestili kada biste trebali u potpunosti izbjegavati seks ili koristiti kondome plus spermicid biti siguran.

5. Sjeme divljeg mrkve

Poznata i kao čipka kraljice Anne i koja se koristi kao tinktura, ovo je drevni biljni lijek koji su žene koristile stoljećima kako bi spriječile implantaciju oplođenog jajeta u zid maternice. Ako imate seks, a kondomi se probijaju (ove se stvari događaju), možete odmah pokušati uzeti divlje sjeme mrkve kao alternativu planu B kako bi poremetili svoj ciklus i umanjili šansu za trudnoću.

Koju god metodu odabrali, imajte na umu da je prevencija trudnoće samo poznavanje vašeg tijela i sebe. Najbolje mjesto za početak vidjeti gdje bi mogli biti isključeni vaši hormoni i predvidljiva ovulacija jest revizija vašeg menstruacije. Razumijevanjem kako vaša ovulacija i ciklus funkcionira i prepoznaje znakove koje šalje kad je nepravilna, možete početi kretati se prema osjećaju samopouzdanja sa svojim nehemijskim oblicima kontracepcije.

Alisa Vitti, HHC, ženska je stručnjaka za hormon, integrativni nutricionistica i članica Wells Wellness Vijeća Well+Good -a, ručno upisanog holističkog zdravstvenog tima koji daje najbolji savjet na ovoj strani vašeg osobnog gurua. Ona je također Stvoritelj aplikacije Tracker iz Myflo Hormon-Bilancinga, najprodavanije autor tvrtke Womencode i osnivač Floliving.com, virtualni zdravstveni centar koji podržava žensko hormonalno i reproduktivno zdravlje. Pratite je na Facebooku, Twitteru, Pinterestu i Instagramu.

O čemu bi trebala Alisa pisati sljedeće? Pošaljite svoja pitanja i prijedloge naStruč[email protected].