Dr. Alejandro Junger započinje svoj dan na snažan način
Dobrodošli u moju jutarnju rutinu, gdje je dr. Alejandro Junger i drugi gurui dobrog života dijele svoje osobne (često iznenađujuće, često zdrave) jutarnje rituale-koji će vam pomoći da napravite svoj a.m.Strašniji je.
Dr. Alejandro Junger
Medicinski direktor i tvorac čistog programa
Svakog jutra pokušavam uzeti 10 minuta da se okupim i razmišljam o svojim mislima, namjerama i željama za dan. Idealno to radim prije nego što ustanem iz kreveta.
Moj se doručak gotovo uvijek sastoji od treska bogatog hranjivim sastojcima, poput ove bademove maslačke bobice pomoću dnevne mješavine shake. Često dodajem različito voće i lisnato zelenilo. Sve sastojke dodajem u svoj brender Breville Boss, koji sve se glatko miješa.
Podržati dobro zdravlje crijeva, pogotovo kad putujem, Uvijek imam dnevni probiotik pri ruci. Ovo je dobro za moj imunološki sustav i pomaže u probavi.
Također svaki dan uzimam vitamin D3. D3 je ključno protuupalno i neophodno za dobro raspoloženje i mentalno zdravlje, tako da ga uzimam svakodnevno, čak i ljeti. To je jedan od najvećih nedostataka koje vidim sa svojim klijentima.
Volim se zadržavati u pidžami što je duže moguće, pa štedim tuširanjem i oblačim se za svoj dan do samog kraja svoje jutarnje rutine. Također volim svoje papuče Padraig i često ih držim, čak i kad napustim kuću.
