Pijenje šalica kave s 3 plus dnevno može zapravo sniziti krvni tlak, navodi se u novoj studiji

Osim izvještavanja o tim nalazima, autori studije brzo su primijetili propuste u podacima koji bi mogli obojiti njihove rezultate. Na primjer, veličina šalice kave po piću nije se obračunala. Ni metode piva ili podrijetlo graha. Na temelju kulturnih normi među ljudima u Sjevernoj Italiji, istraživači su pretpostavili da je kofeinska kava uvijek bila piva sudionika izbora, a ne odvjetnik, ali to nije potvrđeno. Životne navike koje bi mogle utjecati na krvni tlak također nisu zabilježene ili riješene.

„Iako ova studija daje uvjerljiv argument za prednosti kave, vrlo je važno razumjeti njegova ograničenja prije nego što dođete do te treće šalice. Važno je da je ova studija provedena u Italiji, gdje je jedna kava djelić veličine standardne američke kave. Dakle, tri šalice kave u Italiji mogle bi biti ekvivalent jednog Starbucks-a u regularnom dijelu u Sjedinjenim Državama ", kaže Anais Hausvater, dr. Med., Kardiolog u NYU Langone Health u New Yorku.

Učinak kofeina na krvni tlak

Kad mislimo kavu, prirodno mislimo na kofein. Prema klinici Mayo, sadržaj kofeina u prosječnoj šalici kave može uzrokovati kratak, ali značajan skok krvnog tlaka, čak i kod ljudi koji obično imaju redovita čitanja.

Razlog zašto kofein ima ovaj učinak nije jasan. Ono što je, međutim, jasno je da kofein različito utječe na različite ljude. „Učestalost konzumacije kave igra ulogu u njegovom utjecaju na krvni tlak. Kod onih koji ne konzumiraju kofeinsku kavu redovito, može podići krvni tlak. To čini podizanjem razine hormona stresa koji zatežu krvne žile. U onima koji je redovito piju, čini se da kava ne podiže krvni tlak, jer se tijelo na to navikne ", kaže Jeffrey M. Tyler, dr. Med., Kardiolog s Providence ST. Bolnica Joseph u Kaliforniji.

Dr. Hausvater napominje da kava može u kratkom roku povećati krvni tlak aktiviranjem simpatičkog živčanog sustava ili "borbe ili leta", kod ljudi koji nisu tolerantni na kofein.

Ostali spojevi kave

Kava je ipak više od kofeina. Ta jednostavna, ukusna piva zapravo sadrži više od 1.000 kemijskih spojeva, uključujući mnoge koji podržavaju zdravlje srca.

“Razlog nižeg krvnog tlaka u talijanskoj studiji može biti povezan s metabolički aktivnim komponentama kave, uključujući fenolne spojeve, alkaloide i diterpene, između ostalog", objašnjava Heather Shenkman, dr. Med. Neki od ovih spojeva mogu podići krvni tlak, ali drugi ga mogu sniziti.

Dakle, što treba učiniti ljubitelj kave?

Ako se brinete zbog krvnog tlaka, trebate li popiti više kave, na temelju ovih podataka?

Dr. Tyler napominje da je talijanska studija samo ukazivala na povezanost između povećanog unosa kave i nižeg krvnog tlaka. Međutim, nije dokazalo da je kava bila uzrok.

Iz tog razloga, dr. Tyler ne mijenja svoju cjelokupnu preporuku za svoje pacijente: „Ako uživate u piti kavu, piti je u malim ili umjerenim količinama (do četiri ili pet šalica dnevno) trebalo bi biti u redu. Suprotno tome, savjetujem sve svoje pacijente, sa ili bez srčanih bolesti, kako bi izbjegli energetska pića koja često imaju dva do četiri puta više kofeina od kave. Ako želite napraviti promjenu, eliminirajte ih, budući da oni mogu staviti više stresa na srce ", kaže on.

Međutim, dr. Hausvater dodaje da kava može imati negativne učinke na srce kod nekih ljudi, poput povećanja vjerojatnosti nenormalnih srčanih ritmova. Važno je razgovarati sa svojim liječnikom o tome koliko kave biste trebali piti ako imate poznato stanje.

Dno crta: radiš ti. Ako se kava složi s vama i volite je, nastavite uživati ​​u njoj onoliko često koliko želite. Ako tražite, međutim, na brzo popravljanje kako biste smanjili visoki krvni tlak, povećanje unosa vjerojatno nije put. Umjesto toga, istražite promjene načina života koje mogu biti korisne, poput vježbanja i jedenja hrane zdrave srca. Također možete razgovarati sa svojim pružateljem zdravstvene zaštite o lijekovima koji mogu pomoći.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.