Pijenje samo jedne šalice ovog pića dnevno pomaže osigurati da vaše kosti i mozak ostanu snažni kako starite
Što se tiče koliko čaja treba konzumirati? Yu kaže da su se istraživačke studije za zdravlje kostiju uglavnom pozivale na konzumiranje jedne do četiri šalice čaja dnevno.
Sjetite se samo da je pijenje čaja samo jedna komponenta zdravih kostiju. "Postoje mnogi drugi hranjivi sastojci koji su jednako važni za zdravlje kostiju. Oni uključuju kalcij, vitamin D, magnezij i vitamin K, samo da ih nabrojimo ", kaže Yu. "Od vitalnog je značaja da dopustite da slijedite dobro uravnoteženu prehranu koja uključuje razne različite hrane i grupe s hranom kako bi dobili odgovarajuće hranjive tvari kako bi podržali zdravlje kostiju."
Saznajte više o prednostima zelenog čaja i matcha u ovom videu u ovom videu:
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
