Ublažavanje uznemirenog želuca samo je jedna prednost čaja za rooibos bez kofeina

Rooibos Prednosti čaja

1. To je bez kofeina

Čaj Rooibos je biljni čaj i potpuno je bez kofeina. INNENS kaže da je jedna korist od toga to što se može pijuckati u bilo koje doba dana, a da se kasnije ne ometate vašem sna. "Mnogi ljudi koji su trudni, doji ili pokušavaju ograničiti unos kofeina odabiru Rooibosa iz tog razloga", kaže ona.

2. Čaj rooibos pun je antioksidansa

Kao i drugi čajevi, čaj od rooibosa pun je antioksidansa, koji su izravno povezani s korist zdravlja mozga i odvikavanja od kronične upale. "Uloga antioksidanata je" izvijati "štetne slobodne radikale u tijelu", kaže Innes. "Slobodni radikali mogu uzrokovati oksidativni stres i oštećenje stanica tijela. Stoga je korisno smanjiti količinu slobodnih radikala u sustavu. Budući da je čaj od rooibosa visoko u antioksidansima, odličan je u smanjenju oštećenja slobodnih radikala, a na taj način poboljšanje zdravlja."

3. Redovito pijenje čaj od rooibosa moglo bi pomoći u sprječavanju dijabetesa tipa dva

Neke znanstvene studije sugeriraju da bi redovito konzumiranje rooibos čaja mogao zaštititi od dijabetesa tipa 2. Međutim, ove su studije prvenstveno učinjene kod štakora (a ne ljudi) i treba ih uzeti u obzir s tim na umu. Razlog zbog kojeg neki istraživači vjeruju da postoji veza je taj što je čaj od rooibosa visok u polifenolima, aktivni spoj povezan s borbom protiv kronične upale.

"Također je postojala studija koja sugerira da supstanca u čaju Rooibos zvane aspalathin ima koristan učinak u održavanju čak razine šećera u krvi kod onih koji već imaju dijabetes tipa 2", kaže Innes Innes. "To čini stimuliranjem unosa glukoze u mišićna tkiva i stimuliranjem izlučivanja inzulina iz beta-stanica u gušterači."Iako je ovo istraživanje obećavajuće, još je potrebno dokaz za potvrdu veze.

4. Smiruje grčeve mišića želuca

Ako se oporavljate od proljeva proljeva (ili se osjećate pomalo neuredno i pokušavate spriječiti tu želuca), Inness kaže da može biti korisno pijuckati čaj od rooibosa kao način da se podmiri želudac. Zbog toga je Rooibos čaj dobrom glavnom stavovima za upotrebu umjesto antacida.

5. To bi moglo pomoći u podršci imunološkom sustavu

Čaj Rooibos povezan je s pozitivnim učinkom na imunološki odgovor, odnos koji bi mogao pomoći u sprječavanju alergija kao i ozbiljnijih zdravstvenih problema, poput raka. Iako je veza obećavajuća, ona je uspostavljena samo u laboratorijima i životinjama, pa je potrebno učiniti više studija na ljudima kako bi se potvrdila čvrsta veza.

6. To je dobro za vaše srce

Redovito konzumiranje čaj od rooibosa moglo bi pomoći u sprječavanju kardiovaskularnih bolesti. Možete li pogoditi zašto? Da, to su još jednom oni polifenoli na poslu. Istraživanje pokazuje da polifenoli mogu pomoći u upravljanju razinama krvnog tlaka i promicanju dobre cirkulacije. "Rooibos može promicati zdravlje srca inhibirajući određeni enzim (ACE) koji je uključen u razvoj kardiovaskularnih bolesti, uključujući hipertenziju", dodaje Innes.

Savjeti za kupnju i izradu rooibos čaja

Ako ne možete pronaći rooibos čaj u vašoj lokalnoj trgovini, možete ga kupiti na mreži od mog crvenog čaja (15 USD), Cederberga (20 USD) i Davidsona (15 USD). Kada kupujete čaj od rooibosa, provjerite regiju odakle se dobiva, pronađena na pakiranju čaja ili web stranici marke. True Rooibos čaj dobiva se iz Južne Afrike.

Innes kaže da se priprema čaja rooibosa uglavnom svodi na osobne preferencije. "Ljudi će ga ili piti 'crno', što znači bez mlijeka, samo s dodavanjem kipuće vode. Ili će uživati ​​u njemu s mlijekom ", kaže ona. Innes kaže da neki ljudi dodaju šećer svom čaju od rooibosa, ali kao registrirani dijetetičar, ona kaže da je način na koji je najzgodniji hranjivi način da ga napravite bez šećera.

"Neki su restorani počeli poslužiti" crvene kapućine ", kaže Innes. "Ovo je rooibosov čaj koji je uzgajan i koncentrirano-gotovo poput pucanja espressa, ali napravljen od lišća čaja od rooibosa-a zatim pomiješan s mljevenim mlijekom."Kaže da se crveni kapućini često uživaju u restoranu ili kafiću, umjesto pijenja kave.

Najbolji način da shvatite kako vam se najviše sviđa vaš rooibos čaj je eksperimentirati. Sve dok ga držite bez šećera, Innes kaže da će pronaći način da ga integrirate u svoj život bit će korisno na bezbroj načina. Uistinu ćete hranjivati ​​cijelo tijelo svakim gutljajem.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.