Elitni sportaši imaju super nizak otkucaji srca, ali to ne znači da trebate pucati za 40 bpm

Dno crta: Iako je malo otkucaja srca važan dio zagonetke koji čini vaše cjelokupno dobrobit, nije istinski sjeverno od vaše teretane. Umjesto toga, Berkeley Wellness preporučuje da pratite svoj "otkucaj srca za oporavak" ili koliko brzo vam otkucaje srca padne nakon napora naporne aktivnosti. Ako vaša stopa može pasti u minutu 20 ritmova, to je dobar znak da su se sve vaše serije HIIT Traadmill isplatile.

Što se dogodilo kad se jedan urednik i vježbanje Warrior prestao vagati. Osim toga, zašto biste možda htjeli razmišljati o svojim treninzima u smislu guranja i povlačenja.