Ellie Goulding kako mi je fitness pomogao da prevladam napade panike i tjeskobu

Britanska pjevačica (i fitness narkoman) Ellie Goulding ima više hitova (sjetite se kada su se na radiju svirali "Burn" i "Na My Mind" konstantno?) i nastupa za gužve veličine arene otkad se probijao na glazbenu scenu prije više od sedam godina.

Izvan studija, ona surađuje s istomišljenicima-brendovima poput Nike i Core hidratacije, pH-uravnoteženom vodom-nadahnjujući samopouzdanje u svojim sljedbenicima. Stoga bi moglo biti iznenađenje što se Goulding godinama borio s tjeskobom.

U ovom bunaru+dobrog ekskluzivnog, Goulding dijeli svoje riječi kako je prevladala napade panike koji su mogli okončati njezinu karijeru.

Moj se život potpuno promijenio kada mi je karijera počela kretati 2010. godine. Oduševio sam se, naravno, dijeljenje glazbe sa svijetom bio je san na kojem sam radio godinama, ali bio je puno odjednom. Odjednom sam živio sam u Londonu i sve se događalo tako brzo.

Počeo sam imati napade panike, a najstrašniji dio bio sam da ga može pokrenuti bilo što. Prekrivao sam lice jastukom kad god sam morao hodati vani iz automobila u studio. Moj novi život kao pop zvijezda sigurno nije bio tako glamurozan kao što su svi moji prijatelji iz kuće mislili. Potajno sam se stvarno borio fizički i emocionalno.

Počeo sam imati napade panike, a najstrašniji dio bio sam da ga može pokrenuti bilo što.

Mislim da se dio onoga što je potaknulo moje napade panike nije se osjećao dovoljno samouvjereno da vjerujem u sebe-uplašio sam se da nisam bio dobar od pjevača kao što su svi mislili da jesam. I kako su ulozi rasli, bojao sam se da sve, uključujući i mene, dolje pustim.

Prošle godine od mene su tražili da nastupim u Grammys-A-i veliku čast, ali, kao što možete zamisliti, prilično nervozno omalovažavanje. U trenucima prije nego što sam pošao na toj pozornici, dao sam sebi dobar razgovor. Bila sam iznervirana što sam se paralizirala živcima svaki put kad sam se spremala nastupiti na televiziji. Rekao sam sebi da je to točno tamo gdje sam trebao biti i ako su drugi ljudi vjerovali u mene, morao sam početi vjerovati u sebe.

Ali postojao sam drugi način na koji sam pronašao unutarnje samopouzdanje: boks i kickboxing. Volim taj dodatni udarac adrenalina. Čuvanje u skladu ne znači provoditi sate u teretani; Ključno je pronaći trening koji stvarno volite.

Smatram da teretane uglavnom dominiraju muškarcima, pa više volim nastavu, poput Barryjevog bootcamp-a ili ravnoteže TRX. Što sam više počeo raditi satove i također vježbati sa svojim trenerom, Faisal Abdalla, bolje sam se osjećao prema sebi.

Nije se radilo o promjeni mog vanjskog izgleda; Radilo se o tome da vidim i osjećam se bolje bolje i jače.

A nije se radilo o promjeni mog vanjskog izgleda; Radilo se o tome da se vidim i osjećam kako se poboljšati i jači. Prenio se u druga područja mog života, a sada uistinu osjećam da vježbanje bez obzira na to da voliš raditi-dobro je za dušu.

Još uvijek se osjećam nervozno prije nastupanja ili s vremena na vrijeme imam muke anksioznosti, ali nije osakaćeno kao nekada. Trebalo je vremena, ali prihvatio sam da se svi osjećaju nervozno prije nego što nastupe-to nije samo ja. I sad kad više vjerujem u sebe, to samopouzdanje prolazi, bilo da vježbam, pjevam na pozornici ili se samo družim kod kuće.

Goulding nije jedini slavni koji je doživio napade panike-Kendall Jenner. A ako imate vlastite borbe s anksioznošću, evo sedam načina za rješavanje znanosti (nije potrebno tablete).