Esencijalna ulja možda su samo podcijenjeni lijek za kašalj za koji niste znali da trebate

2. Paprika

Peppermint ima snažan miris, ali zbog svojih komponenti mentola i metona, "to je sjajna antispazmodična i dekongestant", kaže Mack. Da biste ga koristili, stavite ga u paru i udisajte ili nanesite ulje od paprike na ulje ili losion i trljajte na prsa. (Nadalje, istraživanje pokazuje da ulje pepermint nudi efekte za jačanje raspoloženja, koji ne mogu povrijediti Vaši napori za udaranje dugotrajnog kašlja.)

3. Ružmarin

Ovo biljno ulje koristi se u mnogim tonima za zagušenje prsa, dr. Todorov kaže. Ima protuupalna i antibakterijska svojstva koja ga čine izvrsnim za izbacivanje tvrdoglavog kašlja, kaže ona. Da biste koristili ružmarin, nanesite kap ili dvije na paru i udahnite je ili dodajte u ulje za nosač, utrljajte ga na prsa i udisajte.

4. Limun

Ne samo da limunovo ulje miriše nevjerojatno, već je komponenta d-limonena vazorelaksiranje (što znači da može opustiti vaše krvne žile). A to može pomoći kod kašlja, kaže Mack.

Dr. Todorov preporučuje dodavanje nekoliko kapi esencijalnog ulja limuna u bademovo ulje i trljajući ga na prsa i vrat. Bonus: I služi kao lijep, citrusni parfem.

5. Timijan

Timijan je prepun svojstava borbe protiv kašlja-antioksidans, antibakterijski i antifungalni, DR. Todorov kaže. Postoji nekoliko različitih načina da se maksimalno izvuče iz timijana kada je u pitanju kašalj, ona kaže: Možete staviti nekoliko kapi u čaj i popiti ga ili dodati nekoliko kapi u ulje za nosač i utrljati na svoje grudi.

6. Čajeva

Ulje čajevca nije samo sjajan tretman za vašu kosu i rublje; Mack kaže da je to i snažno antiinfektivno ulje. "To može biti sjajno za respiratorne infekcije zahvaljujući komponentama dekongestiva i ekspektoransa", kaže ona. Da biste ga koristili, možete difuzirati nekoliko kapi u zrak ili dodati nekoliko kapi u ulje nosača i trljati ga na prsa i vrat.

7. Tamjan

Frankincense je "izvrstan za respiratorne infekcije", kaže Mack. I, kao nuspojava, također može pomoći ublažavanju napetosti i podizanju raspoloženja. Koristiti Frankincense za borbu protiv kašlja, dr. Todorov preporučuje da ga stavi u parni kupatilo i dišeš 5 do 10 minuta ili ga koristi u difuzoru aromaterapije.

Što treba imati na umu prilikom korištenja esencijalnih ulja za tretman kašlja

Općenito, esencijalna ulja su jednostavni i sigurni alati za podršku za korištenje pri borbi protiv kašlja, kaže Galper. Ipak, postoji nekoliko pravila koji treba imati na umu kada ih koristite:

1. Razrijedite svoje ulje: To može značiti korištenje ulja za nosač poput badema, grožđa, avokada ili kokosovog ulja ili korištenja gel aloe vere, kaže Galper. Najbolji omjer je razrjeđivanje od 2 posto (Dakle, 10 kapi nafte po jednoj unci nosača), DR. Todorov kaže.
2. Držite koncentraciju nisko Za parni kupaonica: Kap ili dva je sjajna ovdje, kaže Mack. “S parom obično je jedna kap savršena."Ali, ako se čini da nije tako učinkovito kao što ste se nadali, pokušajte dvije kapi. "Tri bi bila previše oštra u sustavu", kaže ona.
3. Zatvorite oči tijekom parne kupke: Ako radite tradicionalnu paru kupelj, u kojoj stavite ručnik preko glave i duboko udahnete paru, htjet ćete zatvoriti oči kako biste izbjegli iritaciju ulja, dr. Todorov kaže.
4. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste trudni ili dojite: Dobra je ideja osigurati da nema potencijalnih nuspojava korištenja esencijalnog ulja za to vrijeme, dr. Todorov kaže.
5. Prije upotrebe esencijalnih ulja na djeci prijavite se kod liječnika: Neka ulja možda nisu sigurna da bi svi mali mališani mogli koristiti, kaže Mack. Razgovor s liječnikom vašeg djeteta prije upotrebe bilo kojeg određenog ulja na njima je uvijek sigurna oklada.
6. Budite oprezni od određenih ulja ako imate stanje pluća: Galper sugerira da izbjegava eukaliptus, pepermint i origano ako imate stanje pluća poput astme ili kronične opstruktivne plućne bolesti; međutim, ulje tamnice, limuna i čajevca trebalo bi biti u redu. (Naravno, razgovarajte sa svojim liječnikom ako niste sigurni.)
7. Ne idite na sunce kada koristite esencijalna ulja: Citrusna ulja posebno, poput limuna, mogu uzrokovati mjehuriće ako ih nanesete na prsa i kožu, a zatim idite na sunce, dr. Todorov kaže.

Zamislite esencijalna ulja kao dodatak vašem arsenalu lijekova protiv kašlja, a ne krajnjeg rješenja, kaže Mack. A ako imate kašalj koji se ustraje, čini se da se ne poboljšava ili se čak može pogoršati, dobra je ideja vidjeti svog liječnika da se procijeni. To bi mogao biti znak veće temeljne infekcije koja treba liječenje.

Ali ako se čini da vaš kašalj od osnovne raznolikosti i imate dodatna pitanja ili nedoumice o korištenju esencijalnih ulja za liječenje, posavjetujte se s stručnjakom za integrativnu medicinu ili aromaterapeutu za stručne (i sjajne) smjernice.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.