Fam zbunjen zbog vašeg plana prehrane? Evo kako se nositi s prazničnim sramotom hrane

Razgovarajte o svojim izborima i prosuđuju

Ljudi koji nisu u znanju vjerojatno će se pitati zašto preskačete jajašca ili zašto niste isprobali neki njihov napunjeni pire krumpir. Ako je primoran da "objasni" zašto odlučite izbjeći ili ograničiti određenu hranu, Museles kaže da je korisno uokviriti svoje prehrambene odluke prema potrebama vašeg tijela. "Ljudi se neće osjećati kao obrambeni-ili se osjećaju kao da je to osobni napad-ako objasnite svoju odluku u biološkom smislu", kaže ona.

Dakle, ako vaš ujak, na primjer, baca sjenu na vaš veganstvo, Museles predlaže da odgovori na nešto poput: "Nikad nisam mislio da ću se odreći toliko mesa, ali moje se tijelo jednostavno osjeća puno bolje bez njega. Naravno, ima puno ljudi kojima je potrebno više životinjskih proteina za funkcioniranje, ali to nije istina za mene."Objašnjavate svoj stav bez da se čini da prosuđuje ljude koji čini jedi meso.

Ne pokušavajte pretvoriti ljude

Posljednje što želite biti je ta neugodna osoba koja isključivo govori o tome koliko je njihova prehrana nevjerojatna i koja to stalno pokušava gurnuti na druge. Zato se suzdržite od voska poetike oko MCT ulja/isprekidanog posta/CBD -a za stolom za večeru. Da, sve su ove stvari sjajne, ali Museles kaže da je bolje pokazati, a ne reći. "Kad otkrijete ljekovita svojstva kurkume, primamljivo je reći svima za stolom, ali vašeg desetogodišnjeg rođaka vjerojatno nije briga", kaže Museles. "Učinkovitiji je jednostavno živjeti svoj život kao sretan, fit, energičan čovjek koji slučajno pije kurkumu lattes."

Pokušajte ne postati emotivni

Nažalost, kad je riječ o hrani, ljudi mogu stvarno brzo prosuditi. I to je teško podnijeti, pogotovo dolazak od voljenih osoba. Ako ljudi postanu nepristojni u vezi s vašim prehrambenim navikama, Museles kaže da pokušavamo biti hladni i mirno objasnite (s odgovorom koji ste planirali) zašto jedete takvu kakva jeste. "Ne trebate se uzrujati ili pretjerano objasniti, jer samo jedete na način koji djeluje za vas i vaše tijelo", kaže ona. Ako komentari postanu namjerno štetni, Museles kaže da je više nego u redu fizički se ukloniti iz situacije na pauzu. Na kraju dana, to je vaše tijelo-znate što je najbolje za to, a ne vaša teta Carol.

Još uvijek pod stresom zbog odlaska kući na praznike? Evo pet esencijalnih ulja koja vam mogu pomoći da ohladite TF. Oh, i evo kako se nositi s četiri najstrašnijeg odmora, jer je važno biti spreman.