Osjećajući se nespretno? Ispada da ćete hodati glatko ako uhvatite san
Ali ono što je možda zanimljivije je razlika među preostalim sudionicima: iako su obje druge skupine odlazile dva tjedna kroničnog uskraćivanja sna, grupa koja je uhvatila nekoliko zatvorenih očiju tijekom oba vikenda u studiji, zakoračila je više od ritma uspješno od grupe koja nije. "Čak i na vrhuncu kada bi većina ljudi bila umorna, ova kompenzacijska grupa učinila je bolje, što nismo očekivali", kaže dr. Forner-cardero.
Biti u stanju ublažiti učinak uskraćivanja spavanja na hodanje ili kontrolu hoda na ovaj je način uvjerljiv razlog za razmatranje otplate bilo kojeg duga za spavanje vikendom ili izvan dana, a ovo nije prvi dokaz koji bi to podržao, niti. Studija iz 2018. godine koja je pregledala navike spavanja i stope smrtnosti od 38.000 odraslih u Švedskoj tijekom 13 godina otkrila je da su oni ljudi koji su u prosjeku tijekom radnog dana odvijali pet sati sna po noći, a potom uhvaćeni vikendom doživjeli istu smrtnost iste smrtnosti ocjenite kao one koji su redovito spavali šest ili sedam sati po noći, a to je bilo 65 posto niže od ljudi koji su prosječno bili pet sati po noći, i nije Nadoknadite vikendom.
Dakle, dok će vam bilo koji liječnik za spavanje reći da je oko sedam sati spavanja po noći zlatni standard i to je dosljedno još bolje privlačno kad se dogodi uskraćivanje, još uvijek je dostojan nastojanje. U ovom slučaju postoje dokazi da ćete barem raditi s mjesta manje ukupno Uskladanost sna, što, kako se ispostavilo, može poboljšati vaš hod i smanjiti vaše šanse da se prebacite na srednji put.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
