Osjećam se napunjeno? Ova masaža sinusa * mogla bi * očistiti sve i depuffurati vaše lice u tom procesu
Također može potaknuti živce iznad vaših očiju i obraza, što može pomoći vašim sinusima da se iscrpljuju, kaže Chris Coller, Do, Doktor obiteljske medicine koji je certificiran za odbor koji prakticira funkcionalnu i integrativnu medicinu. "Ručno tresete stvari", kaže on, napominjući da osteopati često u školi uče brojne tehnike sinusa.
Onda opet, to može biti samo placebo efekt
Ostali liječnici nisu toliko sigurni da bi ova-ili sinus masaža zaista puno učinila za iscrpljivanje sluzi, na temelju anatomije lica. "Masaža bi bila vrlo vjerojatno pomoći u uklanjanju sinusa ili promicanju drenaže sinusa", kaže Daniel Beswick, dr. Med., Otolaringolog iz UCLA Health. “Sinusi su zaštićeni koštanom periferijom ispod mekih tkiva lica, tako da se pritisak masaže ne prenosi u stvarne sinuse.”
Iako ćete možda osjetiti olakšanje od placebo efekta ili čak zato što masaža pomaže u nečem drugom. "Ako masaža pomaže vašim simptomima, vjerojatno je znak da vaš pritisak lica uzrokuje glavobolje, a ne upala sinusa, iako možete oboje istovremeno imati", kaže Robin Pappal, dr. Med., Opsežno uho, nos i grlo liječnik na masovnom oku i uhu.
Dok je DR. Pappal je sumnjiv da ovaj potez može pomoći da vam sine sinuse, kaže da definitivno može pomoći u oticanju lica. "Često imamo pacijente koji izvode ovako nešto nakon operacije i za infekcije u licu", kaže ona.
Kako inače možete ručno ocijediti svoje sinuse?
Dok ova masaža lica, moj trendy tiktok, to nije jedini način da se fizički pritisak na lice ublaži zagušenje. U ovoj tehnici ima puno varijacija, ali principi su isti, kaže dr. Kolica. Općenito, kaže, "to je ista ideja s osteopatskom tehnikom, gdje uzimate mesnati dio prsta i povucite ga preko čela.”
Kad ste toliko napunjeni da je potrebno napor samo da prirodno dišete, postoji nekoliko točaka na pritisak na koje možete ciljati. "Neki smatraju da masiranje hramova, područje između jagodica i gornje čeljusti ili područje između vaše nosne kosti i kuta očiju može pomoći u olakšanju", kaže dr dr. Kaufman.
Zašto? Sluz i upala mogu izgraditi pritisak u tim područjima i šupljinama, što može dovesti do glavobolje ili "punjenog" osjećaja. Trljanje ovih područja na 10 sekundi svaka od vrha do dna može se otpustiti stvari i ublažiti dio tog tlaka.
Drugi način masiranja sinusa, kaže dr. Kaufman, je pomoću svojih kažičkih prstiju. Stavite ih neposredno iznad nabora i ispod mosta nosa, kaže. "Čvrsto (ali ne previše teško) gurnite prema unutra, usmjeravajući svoje kažiprste prema nabora, a zatim se kreću prema van tako da kažiprsti putuju odmah ispod jagodica", kaže on. Trebali biste moći osjetiti kako se vaši sinusi otvaraju dok se koža oko srednjeg lica nježno kreće prema van dok nastavljate voditi kažiprte prema van, tamo gdje se prestaju jagodice, dodaje on, dodaje on.
Dr. Kaufman naglašava da je to svibanj Pomozite u ublažavanju simptoma-istraživanje ove tehnike nije uvjerljivo, ali neke studije ukazuju na sposobnost Massage-a da ublaži zagušenje nosa. Jednom kada završite masažu, obavezno puhajte i nos (izvucite one zvukove koji ispadaju iz nosa). Prioritet je nakupljanje sluzi u svojim šupljinama sinusa iz vašeg tijela i u tkiva.
Ostali načini kako pomoći svojim sinusima
Baš kao što svaki stručnjak uvijek preporučuje: hidrat, hidrat, hidrat. Kad želite potaknuti svoje sinuse da se isušuju, morate učiniti što možete kako biste pomogli u tanku sluzi držeći je što je moguće vlažnijom. Osim što ispijate puno tekućine, možete pokušati koristiti ovlaživač (posebno noću) ili se tuširati parni tuš kako biste spriječili da se nos ne isuši.
A kad trebate puhati nos, pobrinite se da to radite odgovarajućom tehnikom (da, postoji pravo i pogrešan način puhanja): Nježno puhajte samo jednu stranu nosa, blokirajući drugu Nosnica prstom, a ne koristeći toliko sile da oštetite krvne žile.
Boli li isprobati masažu sinusa kako biste isušili sluz?
Dok su liječnici i istraživanje miješani o tome je li to zapravo Radovi, stručnjaci se slažu da je masaža odvodnje sinusa uglavnom bezopasna. "Ako se čini da masaža pomaže, svakako, nastavite", dr. Pappal kaže. “Masaža sigurno ništa neće naštetiti.”
To je rečeno, ako se vaši sinusi neće isušiti i osjećate se nabijenim više od 10 dana, vrijeme je da zakažete sastanak s pružateljem zdravstvene zaštite-možda će vam trebati nešto moćnije od udaranja nekoliko točaka pritiska kako biste osjećali da osjetite bolje.
U međuvremenu, dr. Coller kaže da svatko tko se bavi problemima sinusa gornjeg dišnog sinusa-bilo da iz alergija, virusa ili infekcija sinusa-may želi dati masažu sinusa. "Učinio bih to", dodaje on.
Citiranja + bunara + dobri članci Referentna znanstvena, pouzdana, nedavna, robusna studija za sigurnosnu kopiju podataka koje dijelimo. Možete nam vjerovati na vašem wellness putovanju.
- Takeuchi, H et al. „Učinci nosne masaže akupunkturne točke„ Yingxiang “na otpornost na nosni dišne putove i osjet nazalnog protoka zraka u bolesnika s zagušenjem nosa povezanih s akutnom infekcijom gornjih dišnih putova.” Američki časopis za rinologiju vol. 13,2 (1999): 77-9. doi: 10.2500/105065899782106670
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
