Fika je švedska tradicija kave koja će vam pomoći da pritisnete resetiranje na stresne dane

I, kao i kod bilo kojeg namjenskog odmora tijekom radnog dana, pauza Fika kave zapravo može poboljšati vašu produktivnost, jer pomaže u sprječavanju odljeva mozga. "Istraživanje je pokazalo da ova vrsta budnog odmora omogućuje vašem mozgu da obrađuje informacije i konsolidira sjećanja, pomažući u jasnom razmišljanju", kaže Nasir. A prema maloj studiji iz 2011. godine, uzimanje kratkih preusmjeravanja od kognitivno teškog zadatka može čak poboljšati vašu sposobnost da se usredotočite i izvršite zadatak nakon što se vratite na njega.

Daljnje usidrenje tradicije fike kao blagodati mentalnom zdravlju je činjenica da se obično radi s suradnikom, prijateljem ili članom obitelji, a često uključuje i ugodnu poslasticu. Ako ovih dana radite od kuće, to bi moglo značiti provesti nekoliko minuta s cimerom na mjestu koje je udaljeno od oba računala ili određenih radnih prostora, a jedete slatko koje iskazuje radost, ili čak zakazivanje pauze za virtualni rad s kolegom da učini isto, sugerira DR. Patel-tan. (Samo budite izvanredni, isključili ste obavijesti na radnoj površini, ako krenete virtualnom rutom do fike). Ili bi to moglo značiti izlazak vani kako bi uživao u kavi na svježem zraku ili krenuo u kafić s prijateljem.

U svakom slučaju, pijuckanje, grickalice i čavrljanje pomažu aktivno preusmjeriti vašu pažnju s posla i poticati trenutak društvene povezanosti, a istovremeno držeći svoje ruke fizički zauzetima od nečega ukusnog.

„Tijekom pauze za kavu Fika dijelimo događaje i iskustva; Prikazujemo zahvalnost nudeći kavu ili donošenje kolača na posao ili prijatelju ili rođaku; I upoznajemo se i dobivamo novu energiju ", kaže dr. Pakao. Zamislite to kao jednostavan, zadovoljavajući način da isključite živčani sustav, a zatim ga ponovo uključite, na mnogo više pomlađenog učinka.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.