Pronalaženje novih prijatelja kao odrasle osobe teško je i kako to malo olakšati

Kad sam se u kasnim dvadesetima preselio u New York, moja najveća briga (nakon što sam pronašla stan) bila je da li ću moći sprijateljiti. Ostavljao sam iza sebe opsežnu mrežu u Portlandu ili, gdje sam išao na fakultet i živio nekoliko godina nakon. Zauzvrat, ne moram se brinuti: dobio sam posao u industriji usluga koji sam volio, našao sam gomilu novih prijatelja s kojima ćete izaći nakon posla, a u roku od godinu dana izlazio je s mojim sadašnjim suprugom.

Brzo naprijed desetljeće ili tako. Sada u našim ranim četrdesetima, moj suprug i ja nedavno smo se preselili u Vermont, gdje sam odrastao, s našim sinom mališana. Ovdje smo već gotovo godinu dana i tek počinjemo dobivati ​​pozivnice na roštilje u susjedstvu. Postoje ljudi s kojima sam se ovdje prijateljskirao, ali nikoga ne bih poslao pošalje pošalje po čašu ruže ili došao na gledanje Igra prijestolja. Što daje?

Naši svjetovi postaju manje o tome gdje treba objesiti u četvrtak navečer i više o zadržavanju svih loptica u zraku.

Ispada da je teže sklapati prijatelje kako ostariš. Na neki način, ovo je ne-britanski: postajemo zauzetiji, naši se poslovi postaju intenzivniji, vjenčamo se, imamo djecu i prije nego što to saznamo, naši svjetovi postaju manje o tome gdje treba objesiti u četvrtak navečer i više o održavanju svih kuglice u zraku odjednom. To je prirodno. Ali prijateljstva, za razliku od onih peta platforme koje ste nekada mogli nositi cijeli dan, nisu nešto iz čega biste trebali odrasti. Istraživanje pokazuje da je snažna mreža odnosa od vitalnog značaja za naše zdravlje.

Razgovarao sam s Tereasa Jonesom, koji je magistrirao savjetovanje i certificirani je životni trener koji se specijalizirao za treniranje prijateljstva, o tome kako stvoriti nove prijatelje kao odrasla osoba.

Procijenite mrežu svog prijatelja

Prema Jonesu, svi se svakodnevno krećemo kroz različite međuljudske odnose. "Intima" su životne linije koje možete nazvati na 3 a.m. hitnim slučajevima. "Prijatelji" s kojima provodite vrijeme, ali možda ne dijelite svaki detalj svog života, dok su "prijateljski poznanici" ljudi koje poznajete i koje redovito vidite u određenom okruženju, poput posla ili joga studija. Oni su oni koje ste smatrali pozivati ​​na kavu, ali nikad nemaju. Konačno, "poznanici" su ljudi s kojima ste prijateljski raspoloženi, u trgovini, teretani, u liftu.

Koja od ovih kategorija nedostaje vam u životu? Vjerojatno možete popuniti neke od tih praznina s ljudima koji su već u vašoj mreži. Možda imate stalni skup intimnih prijatelja, ali svi žive u različitim državama i nemate momčad za ručak ili krenuti na izlet. Treba ti to. Postoje li prijateljski poznanici koje biste mogli pozvati?

Kad odaberete nekoga za datum prijatelja, Jones ide po pravilu tri. "U trećem posjetu, ako još uvijek mislite da bi ova žena mogla biti prijateljica, zamolite je da popije kavu ili ručak ili nešto slično", kaže ona. Spremite petosatni izlet za najmanje četiri. Ona također preporučuje brigu o dugoročnim prijateljstvima koja su dugim stavovima slanjem SMS-a, označavanjem vašeg kalendara da biste se podsjetili na poziv ili planirajući godišnje putovanje zajedno i službeno obvezujući se za održavanje dodira. "Ljudi se osjećaju stvarno neugodno zbog ovih strategija", kaže Jones. “Misle da bi se odnosi svih vrsta trebali nastaviti organski, a jednostavno ne.”

Prihvatite da bi to moglo biti nespretno u početku

Ta cjeloživotna prijateljstva iz srednje škole i fakulteta? Velike su šanse da su se u nizu okolnosti krivotvorili od vašeg trenutnog života. Vjerojatno ste imali beskrajne količine vremena za druženje i samo naletjeli na ljude u razredu, oko kampusa, u baru, u vašoj spavaonici.

Upoznao sam jednog od svojih najbližih prijatelja na svijetu, jednog od mojih intima, na fakultetu, ali postali smo prijatelji tek nakon što se aktivno ne sviđaju jedni drugima tijekom cijelog semestra. Da je nisam nastavio vidjeti i zapravo razgovarati s njom sljedeći semestar, nikad ne bismo postali bliski. Trenutno postoji obitelj koja živi u blizini s kojom smo izašli na sladoled i nekoliko puta vidjeli na izletima. Razgovor još ne teče prirodno, ali stiže tamo, a moj suprug i ja smo napravili pakt da nastavimo pokušavati.

Potražite istomišljenike

Jones napominje da mnogi roditelji teže traže nove prijatelje družeći se s drugim roditeljima. Ali samo zato što su vaša djeca prijatelji ne znači ti kompatibilan. (A ako nemate djecu, očito se ionako ne možete osloniti na ovu taktiku.)

Umjesto toga, potražite prijatelje na mjestima koja vas čine sretnima-joga studio, crkva, razred umjetnosti. "To je bolji način da pronađete prijateljstvo koje će izdržati test vremena", kaže Jones. "Vaša će se djeca odrasti, proći će kroz različite aktivnosti, ali ako nađete nekoga tko voli raditi iste stvari [kao i vi], onda, bez obzira na to što se još događa u vašem životu, imat ćete te stvari zajedničke stvari.”Osim toga, nikad ne boli sami istražiti nešto novo, čak i ako vaš krajnji motiv traži potencijalne prijatelje.

Obvezati se reći da

Bilo je nekoliko poziva koje su mi se pojavile u posljednjih nekoliko mjeseci: na predavanje joge u kući učitelja na koju se imam veliku djevojku koja se zgnječi, zabava u susjedstvu, večera u kući prijateljskog poznanstva. U svakom slučaju, moj prvi instinkt je izbrisati izgovor zašto ne mogu ići. Prema Jonesu, to je uobičajeno. “Kopajte u sebi da biste saznali, što je s tim?" ona kaže.

Dodaje da se to može odnositi i na odlazak negdje i sami što je zastrašujuće. “Čega se bojim, ići na taj tečaj joge gdje nikoga ne poznajem? Što je najgore što bi se moglo dogoditi? Ako se to dogodi, mogu li se nositi s tim? Dajem sebi dozvolu da osjetim sve te osjećaje i to učinim.”Uvijek se možete šaliti o tome kasnije kad postanete besties sa ženom na koju ste pali kad je tvoja poza stabala krenula po zlu.

Ako pomicanje može raditi za datume, zašto ne za BFFS? Isprobajte "Tinder od ženskih prijateljstava" kako biste upoznali svog budućeg prijatelja kave. I ne zaboravite zadržati svoje stare prijatelje kad steknete nove: oni bi mogli biti razlog što ste danas mentalno zdravi.