Slijedite ovu skriptu kako biste raskinuli s nekim s poštovanjem i učinkovito

Sve dok se osjećate sigurno u tome, najbolja je praksa imati razgovor osobno-ne preko telefona, putem teksta ili putem društvenih medija. Blokirajte dovoljno vremena tako da niste požurili ili ometali. Fizička postavka idealno će pružiti dovoljno privatnosti za otvoreni i iskren razgovor. Neke opcije koje treba uzeti u obzir mogu uključivati ​​intimni prostor u opuštenom kafiću (onu koja nije izuzetno glasna), park, šetnja na otvorenom ili privatno u vašem domu.

Skripta za prekid za okončanje stvari s poštovanjem

1. Izbjegavajte krivicu i kritiku i usredotočite se na to kako se osjećate

Da biste podržali razinu poštovanja i suosjećanja, usmjerite se od jezika koji baca krivnju ili se oslanja na kritike. Umjesto toga, radite da biste se usredotočili na vlastite osjećaje i brige; Ponašajte se prema njima kao da biste htjeli da se prema vama postupa. Ovo može biti izazov, pogotovo ako se osjećate povrijeđeno i vjerujete da su oni razlog te boli. Imajte na umu, čak i ta bol može biti učenje koje vam može pomoći da odredite prednost onome što cijenite u sljedećoj vezi.

Prenoseći svoje brige i pružajući uvid u to zašto se raskidate, druga će se osoba vjerojatno osjećati manje napadnuta i stoga, manje obrambena.

Dakle, umjesto da kažete "ne tretiraš se prema meni i nikad me ne izvadiš. Nije vas briga za mene i uvijek ste previše zauzeti ", pokušajte samosvjesniji pristup.

Što reći: “Ne osjećam se cijenjeno ili slušam o mojim brigama. Razumijem da je vaš raspored zahtjevan i osjećam kao da trenutno nismo na istom mjestu s odgovarajućim potrebama.”

Prenoseći svoje brige i pružajući uvid u to zašto se raskidate, druga će se osoba vjerojatno osjećati manje napadnuta i stoga, manje obrambena. To će olakšati razgovor tako da možete imati otvoreniju i iskrenu komunikaciju o situaciji.

2. Potvrditi njihovu stvarnost, čak i ako se ne slažete

Tango su potrebna dva, a dva da se raskinu. Imajući to na umu, dopustite vremenu i prostoru kako biste omogućili vašem partneru da govori i postavlja pitanja tijekom razgovora. Cilj je ostati prisutan i slušati ih. To ne znači da se vratite na vašu odluku da prekinete-jednostavno priznaje svoje osjećaje kao valjane. Čak i ako se ne slažete, znajte da su njihovi osjećaji i dalje stvarni prema njima.

Što reći: "Čujem što govoriš. Da ste ljuti, zbunjeni i povrijeđeni. Imate svako pravo da se tako osjećate. Nadam se da ćete s vremenom vidjeti da je to ono što je najbolje za nas i da ćete završiti s nevjerojatnim partnerom koji je divan za vas.”

Nakon razgovora, dajte sebi milost i vrijeme koje vam je potrebno da biste izliječili od raspada. Čak i ako ste pokrenuli kraj veze, osjećaj gubitka još uvijek može odjeknuti. Imate pravo tugovati na svoj način. Vjerujte u sebe i odluku koju ste donijeli.