Vrtlarstvo je zapravo lukav oblik meditacije-nagrada koju ćete dobiti od njega
"Za neke, imati puni vrt zapravo može izazvati stres", kaže ona. "Možda će se osjećati kao previše zahtjeva kad već imaju užurban raspored ili djecu za koje se brine. Dakle, činjenica da mogu zadržati tri biljke na prozorima može se osjećati kao veliko postignuće."
Pozitivne povratne informacije koje dobivate iz vrtlarenja uspoređuju vezu između vas i biljaka, objašnjava ona.
"Jedna od stvari za koju vjerujem da vrtlarstvo čini za nas, bilo da je u zatvorenom ili na otvorenom, pruža nam priliku da se usredotočimo na brigu o sebi dok se brinete za nešto drugo", kaže dr. Muževan. "Imate ovu vezu s biljkama-gledate ga kako raste, a biljke daju lijepo pojačanje. Jer ako to radimo na način koji je zdrav za biljku, dajući mu dovoljno vode i gnojiva, to nas nagrađuje rastućim."
Vrtlarstvo kao meditacija posebno je korisno ako ne volite tradicionalnu sjedesnu meditaciju. Umjesto da se prisiljavate da sjednete i dišete 15 minuta, što dr. Manly kaže da može izazvati još više stresa ako se osjećate kao da ne uspijete, morate pronaći ono što vam odgovara.
"Ne moraš se baviti sjedećom meditacijom", kaže ona. "Ako možete dobiti iste prednosti za uklanjanje stresa hodajući, kukičavanjem, vrtlarstvom, zašto ne? Ne trebate raditi ono što radi netko drugi."
