Slana voda za grgli ozbiljno je podcijenjena hack za borbu protiv upale

Slana voda neutralizira kiseline uzrokovane invaziranjem bakterija. To, zauzvrat, pomaže u održavanju uravnotežene razine pH u ustima (bakterije bi više voljeli parni, kiseli dom), što može pomoći u sprječavanju gingivitisa.

Slana voda se također može zaštititi od širenja gljivičnih infekcija poput kandidijaze kvasca, koja napada usta i grlo. (I to nitko ne želi.)

Smanjiti respiratorne infekcije

Studija iz 2005. godine od strane klinike Mayo koristila je testnu skupinu od 400 ljudi podijeljenih u dvije skupine. Jedna skupina je zamoljena da tri puta dnevno ugasi slanu vodu. Druga skupina nije bila. Nakon probnog trčanja od 60 dana tijekom sezone gripe, skupina ljudi koji su koristili Gargle sa slanom vodom zabilježili su 40 -postotno smanjenje infekcija gornjih dišnih putova u usporedbi s drugom skupinom. Za one koji su se razboljeli, njihovi bronhijalni simptomi uvelike su ublažili Gargle sa slanom vodom.

Klinička studija u Japanu također je nedavno pokazala da korištenje Gargle -a za slanu vodu može smanjiti šansu za infekciju gornjeg dišnog respirata za čak 40 posto.

Očistite svoje nosne prolaze

Ako patite od gripe ili prehlade s zagušenjem glave i prsa, Gargle sa slanom vodom može umanjiti nakupljanje sluzi za grmljavicu u vašem respiratornom traktu i nosnoj šupljini.

Nuspojave grla od slane vode

Iako je prstohvat soli možda upravo ono što je liječnik naredio, pazite da čašu ne pretvorite u Mrtvo more: previše soli može dehidrirati tkiva usta i grla. Četvrtina do pol žličice po šalici vode učinit će trik.

Kako pripremiti gargle sa slanom vodom

Prema klinici Mayo, da biste napravili Gargle od slane vode, jednostavno umiješajte četvrtinu do pola žličice stolne soli ili morske soli u šalicu tople ili tople vode dok se potpuno ne otopi. Želite da voda bude dovoljno topla da otopi sol, ali ne tako vruća da će vam izgorjeti usta. (Jer onda ćete stvarno Trebate liječnik.)

Najbolje je koristiti čistu vodu jer voda iz slavine često uključuje klor, što bi vam moglo nadražiti grlo i oslabiti vaš imunološki sustav. Dakle, iako se može činiti izvanrednim, izbjegavajte vodu iz slavine, osim ako vaš dom nema svoje dobro.

Ako želite poboljšati okus, možete dodati med, limun, paprika ili češnjak.

Kako se ugasiti slana voda

Popijte veliki gutljaj slane vode, nagnite glavu natrag i grickajte 30 sekundi, a zatim prebacite vodu oko zuba i desni prije nego što je ispljunite.

Jedan gutljaj to neće učiniti: Ponovite ovu metodu dok vam šalica slane vode ne bude gotova. I možete ponoviti cijeli shebang svaka četiri sata dok vam se grlo ne održi.

Ako vam grlo još uvijek plače za pomoć nakon tri dana, vrijeme je da posjetite svog liječnika. A ako imate vrućicu ili pokažete simptome mrlja od bijelih sluzi na grlu ili na krajnicima, možda ćete imati infekciju koja zahtijeva antibiotike.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.