4 jednostavne wellness smjernice Gina Rodrigueza
"Mislim da je filozofija wellnessa pojedinačno-nema grupiranja toga", objašnjava ona rez. "Traženje što će vas učiniti najzdravijim podacima o vašem tijelu i što vam je potrebno za stvaranje najzdravijeg je individualni i osobni. Ne trebate se baviti nikakvim životnim stilom osim svog i onoga što najbolje odgovara vašem tijelu."
Nakon što se dijagnosticira Hashimotova bolest-stanje koje utječe na vašu štitnjaču, a samim tim i težinu u dobi od 19 godina, Rodriguez se u početku borio protiv te dijagnoze i odbio lijekove kako bi dao izjavu. "Bio sam kao: oni će samo morati prihvatiti ovu krivudavu djevojku i ako se industrija ne sviđa, svi su grozni, ali jedina osoba koju sam povrijedio bio sam ja sam."Rekla je rez.
2. Učini ono zbog čega se osjećate najbolje
Jednom kad je shvatila pogrešku kad je odbijala dijagnozu, počela je slušati svoje tijelo u potrazi za pronalaženjem svog najboljeg plana wellnessa: "[Sada], uzimam lijek. Držim se od glutena i soje i kad se moje tijelo osjeća najbolje. Isto kad ga hranim gorivo i pijem vodu. Stvaranje plana wellnessa za sebe bez uspoređivanja s nečijim drugim je najbolje što možete učiniti za sebe."
3. Znajte tko ste i živite to
Ovo rano priznavanje onoga što je za nju dalo je Rodriguezu nogu u industriji usmjerenom na trendove. Ali u njenom slučaju, ovaj snažni sustav vjerovanja proširuje je izvan njenog fizičkog wellnessa. Glumica je čvrsta u svom stavu samopoštovanja u svim aspektima svog rada: "U ranoj dobi otkrila sam vrstu žene kakva želim biti u ovoj industriji. Bila je to jedna od usluge i davanje jer su to mnogi učinili prije mene i bilo je svojstveno mom DNK. To me pokreće ", kaže ona. Izložba A: Nakon što je od srednjoškolce primila tweet o tome da želi da na maturu može nositi haljinu Zlatnog globusa glumice, Rodriguez je zapravo poslao haljinu djevojci! (@BlakeLilly, želim sve u vašem ormaru.)
4. Briga za svoje tijelo jer to zaslužujete
Postoje neki zdravi planovi i treneri koji će vas potaknuti da radimo više za to "tijelo na plaži" ili "ravniji želudac."Ali Rodriguez shvaća da bi vježbanje i jedenje zdravo trebao biti doživotni cilj jer volite svoje tijelo i svoj život:" Najslađa stvar koju sam naučio je da danas mogu voljeti svoje tijelo, ali i dalje mogu poželjeti da se ojačam i dobijem više odgovara. Taj je mentalitet promijenio način na koji hodam u svojoj koži."Amen da ne promijeni vaše tijelo jer vam se ne sviđa, radite kako biste ga ojačali jer vi ljubav to.
Trebate malo pomoći u odjelu za samoljublje? Isprobajte ovaj sedmodnevni reset. Ili za brži put, ova 20-minutna meditacija može učiniti trik.
